klar kannst du anfangen, ich und mein bruder gehen auch schon seit wir 15-16 sind ins gym. Wichtig ist aber auch Cardio (laufband usw.) für Fettabbau, auch die Wiederholungszahl spielt eine große Rolle:

mehr Wiederholungen, weniger Gewicht -> trainiert mehr auf Ausdauer,

wenige Wiederholungen, viel Gewicht -> Kraft/Muskelaufbau

Ernährung: eiweißreich, zum beispiel viel Eier, Fleisch, Milchprodukte, Quark usw. essen, je nach Körperbau und Stoffwechseltyp mit wenig oder viel Kohlenhydraten.

Würde dem Bild nach eher auf Kraft- und Ausdauertraining statt nur Krafttraining gehen, also in den Übungen schon mindenstens 10-12 Wiederholungen bei ca. 3 Sätzen, kommt auf die Übung an.

Hast du denn vor ins FItnessstudio zu gehen oder willst du zu Hause trainieren?

Gruß

ich liebe sie, schade dass es in Deutschland so unverbreitet und als Kinderkram angesehen werden.. besonders One Piece absolut beste Serie die ich kenne _ aber auch andere unbekanntere Animes und Mangas sind richtig cool^^