Das ist vollkommen normal. Du musst das erst mal verdauen. Leb dein Leben weiter und versuche nicht allzu viel darüber nach zu denken. Alles Gute.

Ist bei jedem Unterschiedlich. Aber umso weniger KFA umso mehr wird man die sehen.

Warte erst mal ab. Kann gut sein das du die nächsten Jahre nur wenig oder fast gar nicht mehr wächst. Aber selbst wenn du 2 Meter werden solltest, kannst du es ja nicht verhindern.

Man könnte sich vielleicht auch englisch verständigen, aber der Papierkram ist normalerweise in der Landessprache

Wenn du mich persönlich fragst würde ich sagen nein. Aber es ist nicht verboten wenn die tatsächlich auch will dann nimm sie. haha

Wenn du den Kassenzettel hast, dann ja

Es gibt Hänchen, Kalb oder Schwein. Meistens ist es Schwein. Du solltest den Verkäufer fragen.

Herz ( Sowas wie schatz ) ich will dich in meiner Nähe haben. So das die ganze Welt denkt das sie uns nicht auseinander bringen kann. 

Klingt etwas komisch übersetzt. Aber da ist jemand entweder ganz stark verliebt, oder will dir an die Wäsche ^^ 

Mit Blut meint man die Familienbande und mit Wasser alle anderen Kontakte. Gemeint ist das Familie mehr Wert ist als alle anderen zwischenmenschlichen Beziehungen wie Freundschaft usw.

Wenn du mal so viel verdienen willst musst du eine sehr hohe Position erreichen. In irgendeiner Firma im Vorstand sein oder ein Abteilungsleiter. Aber auch als Abteilungsleiter wirst du nicht so viel verdienen. Mit wenig tun wirst du das wohl kaum erreichen. Gute Schulbildung und harte Arbeit bis zu so einem Gehalt ist wohl unausweichlich. Und auch wenn du vielleicht nicht viel arbeitest, wirst du viel Verantwortung bei so einem Gehalt tragen. Oder natürlich du gewinnst im Lotto oder "Wer wird Millionär". Ansonsten wird das mit so viel Kohle wohl nix

Du brauchst einen guten Trainingsplan und eine gute Ernährung. Wenn du Anfängst Testo zu ballern kannst du dein Trainingsvolumen erhöhen und öfter trainieren. Ich würde dir empfehlen Push/Pull/Beine hintereinander, dann ein Tag Pause und das ganze nochmal wieder von vorne. Trainiere möglichst intensiv und ernähre dich richtig. Ich würde dir einen Kalorienüberschuss von mindestens 1000kcal und einen Eiweißkonsum von 3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht während einer Kur raten. Ja das sind so paar wichtige Punkte. Das du aber um das alles richtig zu machen Trainingserfahrung und Wissen über Ernährung brauchst setze ich jetzt einfach mal voraus. Ansonsten lass die Finger davon.

Also bevor du anfängst wie verrückt Kalorien zu zählen und dir unnötig viele Eiweißshakes reinzuballern, mache bitte folgendes. Stelle deine Ernährung um! Ich schätze deine Ernährung ist nicht Fitnessorientiert. Fang an regelmäßig große Mahlzeiten zu essen. Ich empfehle dir 3 Hauptmahlzeiten mit Snacks zwischendurch. Fang an gute Kohlenhydrate zu essen. Wie zum Beispiel Haferflocken, Reis, Nudeln usw. (am besten Vollkorn). Iss am besten in jeder Mahlzeit etwas das eine Eiweißquelle ist. Und Snacke zwischendurch Obst und Nüsse. Damit hast du alles was du brauchst. Gute Kohlenhydrate, genug Eiweiß und gesunde Fette und durch Obst und Gemüse Vitamine und Mineralstoffe usw. Was das Training angeht würde ich als Anfänger einen Ganzkörpertrainingsplan 3 mal die Woche durchziehen. Den kannst du 3-6 Monate machen, danach solltest bzw. kannst du einen Split machen. Das ist ein grober Leitfaden, wenn du Details willst mach dich in Internetforen schlau. Dort solltest du auch passende Trainingspläne für Anfänger finden. Viel Erfolg

Hallo. Also ich bin Muslim und faste und trainiere trotzdem. Du kannst rein theoretisch im Ramadan dein KFA reduzieren oder Muskeln aufbauen oder einfach bleiben wie du bist. Ich persönlich mache im Ramadan ein Ganzkörpertraining 3 mal die Woche und habe eine augeglichene Kalorienbilanz. Das heißt ich esse genauso viel wie ich verbrauche. Somit bleibt bei mir alles beim alten. Es ist übrigens egal das du Tags über nicht essen kannst. Du kannst rein theoretisch alles in einer Stunde essen und es macht höchstens einen minimalen Unterschied zu mehreren Mahlzeiten am Tag. Iss also nach dem Iftar bis zum Suhur einfach deine augerechneten Kalorien und dann wirst du je nach Ziel auch weiterkommen. Falls du wie ich tagsüber trainierst, übertreibe nicht zu sehr. Aus diesem Grund mache ich ja auch ein Ganzkörpertrainingsplan. Zum Thema Muskelabbau. Du wirst keine Muskeln abbauen wenn du genug Eiweiß isst 1,5 bis 2,2Gramm pro Kg Körpergewicht und solange du trainierst. Wenn du beim Training alles geben willst solltest du aber lieber nach dem Iftar ins Fitnesstudio gehen. Viel Erfolg. Bei weiteren Fragen kannst du mich auch privat anschreiben.

Nein in einer Definitionsphase können Muskeln nicht wachsen, da eine Defiphase bedeutet das man ein Kaloriendefizit hat. Und in einem Kaloriendefizit wachsen Muskeln nicht. Sie werden "trockener" weil Fett und Wasser weggeht, also härter und definierter, aber nicht größer. Es gibt eventuell wenige Ausnahmen mit glücklichen Genen, aber dazu gehören sehr sehr wenige. Normalerweise wachsen die Muskeln also nicht. Und umso mehr Körperfett man hat umso mehr wird an Volumen und Masse verschwinden. Weil das meiste der "Masse" eben Fett und Muskeln ist. 15 Wdh solltest du nicht machen. 6 bis 10 ist optimal in jeder Phase, egal ob Defi oder Massephase.