Reich ist immer nur der der mehr hat, also muss es immer welche geben die weniger haben!
Ich hab damals meinem neu kennengelerntem auch 6 jährigen Cousin den Kopf gestreichelt :D
#Ich bin 15 und spiele seit knapp 8 Jahren...Der schönste und chilligste Sport der Welt! Ich bitte dich sogar drum, damit anzufangen :-)
bballinforeverZwingen kannst du dich bzw. deinen Körper zu sowas garnicht. Solange du selber nicht bereit ist, wird das auch auf lange Sicht nicht gut gehen. Am besten ist, setze dir ein Ziel wofür es sich lohnt hin zu arbeiten...und den Trainingsplan kannst du sofort wieder wegwerfen, so wie du es beschrieben hast kennt dein Körper kein Muskelaufbau und muss sich erstmal auf das neue Training einstellen! Einen Trainingsplan solltest du machen sobald du weißt wie dein körper auf das neue Training reagiert! Also...setze dir ein Ziel, dann würde ich an deiner Stelle zuerst einmal joggen gehen oder mich aufs Laufband stellen. Mit joggen kannst du nicht falsch machen, danach musst du genau wissen was du weiter machen willst, ob du deinen Körper nur formen möchtest, ob du einfach abnehmen möchtest oder direkt Muskeln aufbauen willst :)