schlafen ist im Frühchen alter bis zur rente sehr wichtig!
und ja ich klinge jetzt wie eine besorgte Mutter (bin ich micht) aber wenn du erst spät ins Bett gest und kaum schläfst ist es kein wunder das du nicht ausgeschlafen bist.
ein Rat: eine Woche ohne Koffein oder Teein, und abends auf 8-9 eine Stunde Sport (Schwimmen oder Joggen, irgendwas mit körper einsatz) und dann ab ins bett ohne Handy oder Fernseher. wenn du jetzt eine Woche erhrlich duchgemacht hast (brauchst halt selbstdisziplin, im notfal wecker stellen) und immer noch nicht ausgeschlafen bist ab zum Hausarzt und lass die die Adresse vom nächsten Schlaflabor geben (übernimmt meist die Krankenkasse) der wird dir dan weiter helfen.