Also ich jogge auch und ich würde dir diese Tipps geben. Da ich einen Hund habe und deshalb jeden Tag zwei bis drei Spaziergänge mache und dadurch schon sportlicher oder beweglicher war, fiel es mir am Anfang schon leichter. Deswegen würde ich dir empfehlen, dass du dir eine Routine von 15 bis 30 min normales Spazieren aneignest. Am Anfang mag es nutzlos erscheinen, aber es hilft wirklich. Nach den ersten zwei Tagen steigere die Spazierdauer oder laufe öfters am Tag deine Runden. Wenn du es dann irgendwann schaffst eine Stunde bis 1,30 Stunde zu laufen ohne Probleme, dann beginnst du langsam mit dem Joggen. Dabei ist es wichtig ,dass du nicht zu schnell joggst. Jogge in einem sehr leichten Tempo. Wenn du joggst und es dir zu leicht vorkommt, und du denkst, dass dieses Tempo nichts bringt, dann hast du das richtige Tempo. Behalte dieses Tempo bei, aber vergiss trotzdem nicht, dass du joggst und nicht gehst. In diesem Tempo läufst du dann 5 bis 10 Minuten. Höre dabei Musik, damit es mehr Spaß macht. Wenn es dir zu anstrengend wird, lauf langsamer, werde aber nicht schneller. Dabei ist es komplett egal wie viel Strecke du zurücklegst. Wenn du dann die 5 bis 10 Minuten hinter dir hast, gehe noch ein paar Minuten um deinen Körper zu entspannen. Trinke genug und am Ende ,nach dem Joggen, solltest du dich wohl fühlen.
Am nächsten Tag machst du genau das Gleiche. Das Gleiche Tempo, die gleichen Regeln, nur die Zeit wird länger. Diesmal läufst du 10 bis 15 Minuten. Auch dieses Mal solltest du dich kurz auslaufen und viel trinken. Und dann solltest du dich wieder wohl fühlen.
Am dritten Tag machst du erneut genau das Gleiche, wie die Tage zuvor, nur dass du diesmal 15 bis 20 Minuten läufst.
Diese drei Tage kannst du dir einteilen wie du willst. Du solltest sie aber ungefähr in einer Woche hinter dir haben. Zum Beispiel indem du immer einen Ruhetag machst, bevor du erneut joggst.
In den Tage ,die darauf folgen, steigerst du weiter langsam deine Zeit. Dein Tempo kannst du auch ändern, aber habe am Anfang des Trainings immer min. 3 Minuten in denen du zum Warmwerden in dem Tempo läufst, welches du an den ersten drei Tagen gelaufen bist. Und denke daran, dass du immer in dem Tempo joggen solltest, dass sich für dich gut anfühlt. Wenn es zu anstrengen wird, werde langsamer und wenn es zu leicht ist, steigere es ein wenig. Und denke ans Auslaufen und ganz wichtig! Trinke viel! Beim Joggen verbraucht man nämlich sehr viel Wasser.

So das reicht fürs Erste 😅 wenn du am Ende angekommen bist und noch mehr Tipps brauchst oder Ideen zum fortführen des Joggen, dann melde dich einfach.
Ich hoffe ich konnte helfen :)

Also zunächst einmal bist du dünn und hast es nicht nötig abzunehmen. In einer Woche wirst du es nicht schaffen deinen Bauch flacher zu machen, doch wenn du für längeren Zeitraum einen flachen Bauch möchtest, würde ich dir Bauchtraining empfehlen. Es straft deine Muskeln am Bauch wodurch er flacher wird.

Doch das Wichtigste! Nimm dir kein Beispiel an den Mädchen im Internet. Vieles ist durch Filter gelaufen, oder wurde bearbeitet. Viele nehmen bestimmte Posen ein und ziehen ihren Bauch, um so auszusehen, wie sie aussehen. Du bist völlig normal und gut so wie du bist. 👌

ich hoffe ich konnte helfen

Das ist schwer zu erklären. Also, so wie ich es verstanden habe, sind die Backrooms Räume, die sich öffnen ,wenn man in eine andere Dimension fällt. Die Backrooms sind sozusagen eine andere Welt. Anscheinend kommt man zu diesen Backrooms, wenn man einen Aufzug benutzt und dort einen Art Ritual durchführt. Dann öffnet der Aufzug dir den Weg in den ersten Backroom. So schnell, wie du hineingekommen bist, kommst du aber nicht wieder heraus. Jetzt musst du die verschiedenen Backrooms nacheinander oder hin und wieder auch nach zufälliger Reihenfolge überleben und gewinnen. In jedem Backroom sind Monster und gefährliche Gestalten, die mal mehr und mal weniger gefährlich sind. Je nachdem in welchem der Backrooms du bist, gibt es ein anderes Schwierigkeitslevel. Der Erste ist am einfachsten und der 12 oder so am Schwersten. Auch die Monster werden je nach Backroom immer gefährlicher. Um die Backrooms zu besiegen, musst du in jedem Backroom den Ausgang finden, den du entweder durch Rätsel oder durchs bloße Suchen finden musst. Dieser führt dich dann in den nächsten Raum und ins nächste Level. Und soweit ich weiß müsstest du, wenn du im letzten Raum den Ausgang erreichst, wieder in die echte Welt kommen.
Ich hoffe ich konnte helfen 😂

Ich kenn das, da ich genau das selbe Problem habe. Ich versuche, mich von Süßigkeiten fern zu halten. Geh in ein Zimmer, wo du nicht in Versuchung kommst und habe in deinem Zimmer keine Vorräte. Mit der Hilfe von anderen geht es meiner Meinung nach leichter. Sage deinen Eltern, dass du jetzt auf Süßigkeiten verzichten willst und schließe mit ihnen vielleicht eine Wette ab. So hast du mehr Motivation.
Etwas, das ich immer mache, ist mir kleine Ziele zu setzen. Setze dir das Ziel, erstmal einen Tag ohne Süßigkeiten auszuhalten und steigere dann dein Ziel zu einer Woche usw. So bleibst du motiviert und denk dran dich immer zu loben, wenn du dein Ziel erreicht hast. Und auch, wenn du mal einen schlechten Tag hast, dann akzeptiere das und mache dafür am nächsten Tag mehr Sport.
Ich hoffe ich konnte dir helfen ☺️