Ich finde schon, dass die Frage berechtigt ist, denn der Körper meldet ein Sättigungsgefühl an das Gehirn, wenn der Magen ausreichend gefüllt ist. Er misst also das Volumen und das Gewicht der Nahrung, nicht die aufgenommenen Kalorien. Würde der Körper das tun, gäbe es keine Übergewichtigen. Dementsprechend sollte man seinem Körper Lebensmittel mit einer geringen Energiedichte zuführen. Nur so kann man sich verlässlich auf sein Sättigungsgefühl verlassen. Evolutionsbedingt nimmt der Körper unverarbeitete Lebensmittel zur Grundlage seiner Berechnung was Gewicht, Volumen und angenommene Kalorien angeht. Die energiereichen Lebensmittel, die uns die Industrie heutzutage anbietet, kann der Körper demnach nicht korrekt einschätzen. Mich würde auch interessieren, ab welcher Menge - also Gewicht - ein Sättigungsgefühl einsetzen sollte. (Vorausgesetzt natürlich man hat Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide, Käse oder Fleisch gegessen. Nix verarbeitetes halt.)