Kefir (und ich meine nicht den den du fertig kaufen kannst) enthält neben den Bestandteilen der Milch auch noch Hefen, Essigsäure und Milchsäurebakterien die eine probiotische Wirkung haben und den Stoffwechsel anregen und das Blut reinigen sollen. Außerdem enthält er wenig Fett und ist leicht verdaulich.

Wenn du wirklich gesunden Kefir haben möchtest, besorge dir im Reformhaus einen Kefirpilz (sieht aus wie ein Blumenkohlröschen) und stell dir deinen Kefir selbst her.

Der den du im Supermarkt zu kaufen kriegst, ist ein künstliches Produkt dem nur Hefepilze und Essigkulturen zugefügt wurden. Hat mit richtigem Kefir außer der Milch nichts gemein.

Hallo chbMike!

Unter Bradytrophem (brady = langsam troph = aufbauend/enstehend) Training, versteht man das langsame Muskelaufbautraining, mit sehr hohen Wiederholungszahlen und niedriger Intensitär. Zum Beispiel: Bei einem normalen Muskelaufbautraining würdest du an einem Gerät mit soviel Gewicht trainieren, dass du die 15. Wiederholung gerade noch ordentlich schaffst und würdest dies nach jeweils einer kurzen Pause von ca. 1 Minute noch zweimal wiederholen: Also 3 Sätze zu je 15 Wiederholungen

Beim Bradytrophen Training wird das Gewicht so gewählt, das du ca. 20-25 Wiederholungen schaffst und wiederrum nach einer einminütigen Pause noch dreimal wiederholen kannst. Also 4 Sätze zu je 20-25 Wiederholung

Das Bradytrophe Training ist vorallem zur Rehabilitation nach Verletzungen sehr gut, aber auch nach neuesten Erkenntnissen für ein normales Muskelaufbautraining effektiver.