Frage
von meinbesterfeind
27.01.2016, 15:39
Ich gehe ins Fitnessstudio aber warum zeigt sich trotzdem keine Veränderung?

Hallo

ich gehe jetzt seit Oktober 3-4 Mal die Woche ins Fitnessstudio, davor habe ich ein halbes Jahr zuhause trainiert, aber nicht so stark (je 60 Squats, Sit-Ups, Lunges und Bridges) Dann habe ich angefangen, sehr regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen.

Ich bin jetzt ja schon 4 Monate dort, aber ich sehe immernoch keine großartige Veränderung. Ich möchte nicht abnehmen, sondern vielmehr an Muskeln zunehmen ( So Bauch Beine Po halt :3 ) - was mache ich falsch? Oder ist das normal ? Ab wann könnte ich eine Veränderung erwarten, wenn ich das genauso durchziehe?

Zu meiner Ernährung gibt es nicht arg viel zu sagen, ich esse relativ normal. Ich schätze so 2000 kcal am Tag. Morgens mittags abends was, zwischendurch vielleicht mal 1 oder 2 Schokoriegel :)

Liegt es daran? Was soll ich verändern?

LG! :)

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Antwort
von Aquilon
27.01.2016, 15:48

Welche Veränderungen erwartest du? Bzw was ist dein Ziel?Die Zonen Bauch, Beine und Po sind auch nicht gerade die allerbesten um schnellen Fortschritt zu sehen.Mögliche Faktoren können da falsche Ernährung, zu wenig Intensität, aber auch zu viel Training sein.

Gehe ich recht in der Annahme, dass du weiblich bist? :)

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Frage
von kleinbibs
27.01.2016, 08:08
Terrarium Rückwand versiegeln mit epoxydharz?

Hallo, ich habe eine Rückwand für das neue Terrarium gebastelt mit fliesenkleber und abtönfarbe. Ich möchte das versiegeln lassen und im Internet sehe ich immer nur, dass andere epoxydharz nehmen. Ich würde gerne wissen, ob das wirklich unschädlich für meine bartagame ist und wie ich das auftragen soll, da das epoxydharz ja schon nach 15 min komplett hart ist und mein Terrarium 150x80x80 groß ist. Außerdem möchte ich auch gerne wissen ob das nicht durchbrennt, da das ja extrem heiß wird und ich den fliesenkleber ja nur auf Styroporplatten aufgetragen habe

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Antwort
von Aquilon
27.01.2016, 08:52

Der Fliesenkleber dient ja an sich schon als Versiegelung, daher bin ich mir unsicher, ob du dann zusätzlich noch Epoxydharz brauchst. 

Man liest zumindest, dass es unschädlich sein soll. Ich habe selbst eine Rückwand mit Epoxydharz versiegelt und meine Leopardgeckos Leben nach mehreren Monaten noch :)

Mein Epoxydharz war farblich nicht durchsichtig, sondern hatte einen rosanen Farbstich. Vielleicht gibt es auch Harze, die klar sind, mein Baumarkt hatte nur das eine da. Also wenn du das auf die bereits bemalte Rückwand aufträgst war das bemalen umsonst.

Ich habe das Harz direkt auf Styropor aufgetragen und es hat sich schon leicht eingeätzt, so als wenn man das Styropor mit einem Heißluftföhn bearbeiten würde. Außerdem bleibt der Geruch sehr lange bestehen, ich hatte die Platten etwa eine Woche draußen liegen bis der Geruch fast nicht mehr wahrzunehmen war. 

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