wachst du nachts auf, weil deine beine krampfen? das würde darauf hin deuten, dass du magensiummangel hast und deine beine morgens die nachwirkungen der krämpfe spüren lassen.

muskelkater muss übrigens nicht punktgenau am tag danach schmerzhaft spürbar sein, sondern kann auch erst am übernächsten tag auftreten. von den schmerzen her ist es so, dass die muskeln gegen berührung empfindlich sind, die bewegung schmerzt und man das gefühl hat, man wäre eingerostet aber der ruhestand schmerzfrei ist.

wenn es muskelkater ist, helfen selbstmassagen mit einreibungen oder ölen.

bei guter therapie ist eine muskelzerrung nach 4 - 5 tagen ausgeheilt.

wichtig ist sofort und in den ersten tagen kühlen, kühlen, kühlen. gegen pferdesalben wie von obaschecka empfohlen ist später nichts einzuwenden, am anfang schaden die eher.

ist deine verletzung immer im gleichen muskel bzw. an der gleichen stelle? dann könnte die zerrung auch eine verhärtung sein, möglicherweise müssen sich deine muskeln erst einmal an die fußballschuhe und den platz gewöhnen. das problem haben fußballprofis oft, wenn sie mal auf kunstrasen spielen müssen oder amateure, wenn es mal auf rasen geht.

das ist nicht ganz richtig, caro65.

bei einer muskelzerrung ist die ursache eine störung der muskelspannungsfunktion, es sind keine fasern gerissen, und man hat keine schwellung. der schmerz baut sich auf, wenn der muskel weiter belastet wird.

die verhärtung dagegen, wenn der muskel zumacht, wie man so sagt, ist eher unangenehm als schmerzhaft. der muskelstrang hat sich verkürzt. nichtsdestotrotz sollte man auch dann auf seinen körper hören und sofort pause machen.

eine verspannung tritt an muskeln, die viel bewegt werden, so gut wie nie auf. sie entsteht, wenn der muskel ungewöhnlich viel ohne bewegung halten muss. deshalb zum beispiel oft im nacken, wo die muskeln auf eine ungünstige köperhaltung mit konstantem gegenhalten reagieren.