Genau meine Situation:( Ich habe bei allem negative Gedanken die dann irgendwie zum Weltuntergang führen...

Beispiel: Ich war an der Ostsee und am Abend waren die Wellen sehr stürmisch. Ich hatte sofort höllische Angst, dass ein Tsunami kommt(fragt nicht xD) und dass ich runterfalle von dem Steg und ertrinke. Jetzt weiß ich immerhin, dass ich nicht die einzige bin.

Ich stelle mir immer vor, sicher zu sein und denke an etwas ganz schönes. Wer weiß, vielleich hilft das bei dir auch:)

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