Paar Tipps:

Höre nie auf die Geräusche während eines Flugs! Es werde nämlich immer wieder neue zu hören sein, die man auch falsch interpretieren kann ;p

(Einfach in nichts reinsteigern was dir unbekannt vorkommen sollte)

Turbulenzen sind normal! Ein Flugzeug balanciert sich so nur aus und es ist vergleichbar mit einem Auto auf einer unebenen Straße.

Bei Angst den Kopf einfach anlehnen und Augen zu bzw. auf die Atmung achten.

Zudem sind Flugzeuge die sichersten Verkehrsmittel, ich hatte selbst eine Zeit lang panische Angst und musste immer wieder aufs neue daran denken wie unnötig es eigentlich war.

Inzwischen macht mir das Fliegen Spaß!