Ich bin seit ca. Einer halben Stunde aufgewühlt, mir wird heiß, bin aufgeregt und total unruhig. Mein Herz schlägt auch was schneller. Ich weiß nicht was los ist weil es gibt nichts weswegen ich aufgeregt sein könnte. Woran kann das liegen?

Hallo,

Ich habe den ganzen Abend gezockt, eigentlich was "normales" ... machen so viele leute und dennoch haben viele die ich kenne, nicht solche Beschwerden nach langem zocken wie ich. Ich bin eben aufgestanden und seitdem habe ich Herzrasen. Also mein Puls ist sowas von hoch und ich zittere am ganzen Körper, wie unterzuckert. Habe eben einen Kaubonbon gegessen und mich hingelegt. Hab auch etwas wasser getrunken aber es wird nicht wirklich besser. hab total angst , könnte jetzt in panik verfallen und hyperventilieren. aber dadurch würde alles wohl noch mehr ausarten, nur meine Angst ist echt groß!!! Ich hatte sowas schonmal nach einer ganzen nacht zocken und da war mein puls sowas von hoch bis auf 160 laut gerät. Ich merke ja auch wenn ich einatme dass alles voll zittert und ich so kurzatmig bin.

Was soll ich machen???

Also habe seit einem Monat so ein wirklick komisches Gefühl was plötzlich nach einem Sonnenuntergang aufgetreten ist. Ich sehe mein umfeld und generell die Umwelt als etwas unreales und kann es nicht richtig wahrnehmen und wenn, dann finde ich es 'überwältigend' (nicht den Sonnenuntergang sondern die Natur etc) dieses Gefühl ist echt nervig, nicht auszuhalten und hab jegliche Freude an diversen dingen verloren. Dazu muss ich sagen 2-4 Wochen vor den Weihnachtsferien und während den Weihnachtsferien hab ich seeeeeeeeeehr lange am Handy vebracht locker mehr als 5 st oder so bin nur ab und zu rausgegangen. Hat es was damit zutun? Also das ich zuviel zeit am Handy verbracht hab? Hab auch Abends immer viele Serien geguckt und ab und zu paar Träume gehabt die sich sehr real angefühlt haben UND hab mich seeeeehr schlecht ernährt also nur süßes (Morgens, mittags und abends sogar nachts bin lange wachgeblieben in den Ferien) liegt das jz am Handy oder auch Pubertät weil ich erst 14 bin und mich mit sowas quälen muss, ich meine wenn ich mit anderen dingen beschäftigt bin geht es weg doch sobald ich alleine bin oder nichts zutun hab kommt es wieder.
Hat jemand eine idee was es sein könnte? Oder Tipps? Ausser einen Arzt Psychologen Therapeuten aufsuchen.
Danke im vorraus :)