Hallo

Ich habe Emetophobie und halte es nicht mehr aus. Am schlimmsten ist es, wenn ich Sportunterricht habe. Beim Sportunterricht bekomme ich immer Panikattacken die ich irgendwie verstecke bzw. mich bemühe sie nicht zu zeigen. Ich kaue Kaugummis um die Übelkeit zu vermindern, was auch ein wenig hilft. Aber es wird irgendwie immer schlimmer. Eine Therapie kann ich derzeit nicht machen, weil ich es meinen Eltern nicht erzählen kann (peinlich..). Wahrscheinlich werden sie mich auch nicht verstehen.

Kennt ihr Tipps was man gegen Angst und Panikattacken machen kann?

Ich kann nicht mehr :(

LG Danke