Frage
von JavaDev
22.04.2017, 23:07
Ist es besser 8-12 Wiederholungen zu machen die mich komplett ans Limit bringen oder 15-25 die mich komplett an Limit bringen?

Was ist besser um das Muskelvolumen zu erhöhen:

1.) 15-25 Wiederholungen in einen Zeitraum von 1-2 Minuten die mich ans Limit bringen 2.) oder 8-12 Wiederholungen die mich komplett auslasten innerhalb von 45 Sekunden

Freue mich über eure Antworwten!

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Antwort
von AlexP13
26.04.2017, 21:42

Hey :),
auf jeden Fall 8-12 Reps für Muskelaufbau, natürlich bei einer sauberen Durchführung und einem ordentlichen Trainingsplan.
Alles was über 15 reps geht, ist im Ausdauerbereich und verfehlt dementsprechend dein Ziel, Muskeln aufzubauen.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.

Viele Grüße und Erfolg,
Alex

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Frage
von Schnuffel94
24.04.2017, 15:44
Mein Freund himmelt mich nicht an - normal?

Hallo:)

Mir ist schon öfters aufgefallen, dass Männer oft nicht die Augen von ihrer Freundin lassen können und wollen auch immer in ihrer Nähe sein. Mein Freund tut das nicht. Ist das normal? Verhaltet ihr Männer euch auch so? Gehts anderen Frauen auch so wie mir?

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Antwort
von AlexP13
24.04.2017, 15:50

Hey, 
also es kommt drauf an, wie anhänglich er sein soll? Beachtet er dich kaum noch? Will er keine Zeit mit dir verbringen? Ist er oft sauer auf dich, auch wenn es nur kleine Gründe hat?
Eine frische Beziehung ist ja meistens immer so, dass man aufeinander sitzt und sich jeden Tag sieht, bis es sich einpendelt. 
Grundsätzlich, sollte ein Mann seine Frau/Freundin immer vergöttern(um es mal übertrieben auszudrücken), sonst läuft da was falsch. Am Besten mal ein offenes und ehrliches Gespräch mit ihm führen.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen,

Viele Grüße,
Alex

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