Ich plane gerade mir für zu Hause ein paar Geräte zum trainieren zu holen. Dazu würde ich mir eine verstellbare Schrägbank und eventuell ein power rack holen. (Gibt es eigentlich noch andere Möglichkeiten, außer mit dieser Art Käfig beim Bankdrücken gesichert zu werden? Der Preis von den Dingern ist ja schon ziemlich hoch. Eine zweite Person wäre für mich keine Option.)

Naja jetzt zu meiner eigentlichen Frage: Es gibt bei Kurz- und Langhanteln ja verschiedene Stärken (30/50mm). Was sind denn die Unterschiede dazwischen? Ist 50mm für höhere Gewichte ausgelegt? Und wo ist die Griffigkeit der Stange besser? Und gibt es Unterschiede im Preis? Und sollte man für Kurz- und Langhanteln die gleiche Stärke wählen? Es wäre super, wenn mir jemand etwas dazu sagen könnte.

Hallo,

Wie oft muss man ca. eine Übung-Bewegung wiederholen bis sich das Gehirn es merkt und auch wenn es darauf ankommt es abrufen kann. Damit sind im Sport vorkommende Situationen und Bewegungen gemeint.

Hallo zusammen,

wir stehen vor dem Kauf eines Einfamilienhauses. Bei diesem Haus ist leider kein Keller möglich. Da ich allerdings großen Wert auf einen eigenen Fitnessraum lege ist eine Garage direkt angrenzend am Haus geplant.

Nun habe ich gehört, dass die Temperaturen im Winter in der Garage gut und gerne auf 0 Grad sinken können - ist das richtig? Für einen Fitnessraum ist es ja wichtig, dass die Temperaturen nicht unter 12 C ca. gehen - was für Möglichkeiten gibt es? Dämmung? beheizen (nicht mehr als 50 Euro im Monat)?

Freue mich auf eure Antworten!

Also mein Ziel ist Muskelaufbau und ich gehe ca. 4 mal pro Woche ins Fitness Studio. Nach dem Training esse ich immer 2-3 Frikadellen (das sind ungefähr 30g Protein). Jetzt hab ich noch Eiweißpulver gekauft. Also mein Proteinshake enthält auch 30g Eiweiß. Wenn ich es jetzt nach dem Training trinke kann ich dann trotzdem die Frikadellen essen? Wird dann 60g Protein nach dem Training zu viel sein? Ist das überhaupt gesund?

Hey!

Ich hab n Bananen whey aber krieg das kaum runter.(mit wasser) geht euch das auch so oder was macht ihr? Danke!

Ich weiß ist wenig aber ich will unbedingt breit werden. das ziel sind 60kg kilo