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Du musst ein Ziel und eine Strategie haben. Wo willst du den hin? An der ersten stelle mit dem Tagesplan anfangen. Früh aufstehen ( um 6:00) früh schlafen gehen ( bis 22:00), dh die natürlichen Rhythmen respektieren, dann gibt dir die Sonne viel Lebenskraft und Freude und der Mond viel innere Ruhe. Dann vielleicht die Umgebung ändern: Beziehungen (Mensch ist ein soziales Wesen) überprüfen. Wohnort wechseln.