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hey das bauch muskel training ist ziemlich hart aber wen du das regelmäßig macht hast du irgent wan nicht mehr so schwirigkeiten und wen das training ``zu einfach ist´´ dan gibt es auch noch niveau 2 http://www.youtube.com/watch?v=9e8k7AiMcMg&feature=channel viel spaß damit
http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q