Schließe mich da Firefly90 an: wahrscheinlich meinst Du Fortimel. Ich weiß, dass mein Opa das schluckt und hab die Firma gerade mal gegoogelt - anscheinend ist das besonders für alte Leute geeignet:

http://www.fortimel.de/fachkreise/ernaehrung-im-alter/warnsignal-gewichtsverlust/

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Spanisch ist zumindest zu Anfang relativ leicht zu lernen. Allerdings wirst Du auch für Spanisch etwas machen müssen - ganz ohne Aufwand lernst Du auch kein Spanisch.

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Schalte Deinen Laptop aus. Lass das Gefühl zu, keinen Plan zu haben - das ist okay. Wenn Dir langweilig wird: geh spazieren und denk nach! Was macht Dir Spaß? Worauf hast Du Lust? Probier Dinge aus!

Der Computer ist kein Hobby von Dir, sondern eine Droge. Du benutzt ihn vermutlich, um Dich abzulenken und Deine Planlosigkeit nicht spüren zu müssen. Schalte ihn aus - da hilft nur Disziplin. Oder StayFocused, das kannst Du mal googeln. Zwinge Dich nicht, gar nicht mehr an den Rechner zu gehen - aber setze Dir Fristen und halte Dich daran.

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