Hallo,
Ich bin 15 Jahre alt und habe in letzter Zeit gehäuft eine Schlafparalyse. Eben hatte ich wieder eine. Nun lieg ich wieder leicht verängstigt im Bett und möchte natürlich nicht einschlafen :(
Ich merke oft im Traum, dass dieser in einem Albtraum enden wird und denke mir natürlich, dass ich sofort aufwachen muss. Schaffe ich aber nicht und darf mich stattdessen in diesem Zustand befinden.Währenddessen versuche ich immer, sehr tief ein- und auszuatmen, zu schreien und mich so viel wie möglich hin und her zu bewegen. Dieses mal war ich eigentlich etwas ruhiger und statt zu schreien habe ich eine Art lautes "weinen" von mir gegeben. Meine Schwester war noch nicht eingeschlafen und hat mich dann geweckt, weil sie unsicher war ob ich gerade sehr leise Geräusche von mir gebe oder sie sich das nur eingebildet hat :D Das würde ja dann heißen, dass ich heute meine "Technik" leicht verbessert habe, auch wenn es kaum bemerkbar war und sie es sicher nicht bemerkt hätte wenn sie selber schlafen würde. Wie holt man sich eigentlich am besten aus der Schlaflähmung raus? Hat jemand Erfahrungen und kann sie sogar verhindert werden? :(
