Frage
von mina202
20.01.2014, 23:10
Bringt ein 15 Minuten workout jeden 2. Tag etwas?

Hallo ich bin seit einer Woche dran jeden 2. Tag ein 15 minütiges workout zu machen(po,beine-workout)Dies besteht aus "beckenheben" "ausfallschritte" und "gebeugt und knie nach oben heben". Gleichzeitig ernähre ich mich gesund. Wenn ich diese Übungen weiter mache, würde man eine Veränderung sehen ? Danke im Voraus

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Antwort
von 50wpmpo
20.01.2014, 23:13

wenn man es nicht sieht tut es auf alle fälle deinem Körper gut :)

wenn du mit dem Ergebnis nicht zufrieden bist versuche das "Training" zu steigern also härtere Übungen und eventuell längere Trainingszeiten. vielleicht bis zu 2x 30 Minuten.

aber mach dir keinen Druck fang langsam an etwas zu verändern..

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Frage
von etbert
20.01.2014, 22:35
Mit 15 noch keinen Samenerguss

Moin, Ich bin nun seit wenigen Monaten 15 Jahre alt und hatte bisher noch keinen Samenerguss. Ich weiß, dass die meisten dies in meinem Alter schon haben. Ist es sehr unnormal und sollte ich mal einen Artzt aufsuchen?

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Antwort
von 50wpmpo
20.01.2014, 22:36

ich hatte gar keinen :o

helf einfach mal nach indem du dir Anregungen suchst. hat mir auch geholfen 8) mit der Zeit kommen die dann über nacht ab und zu ;)

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