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Seilspringen Verbrennt sehr viele kalorien. Oder halt allgemein die aktivität ein wenig höher Schrauben durch mehr bewegung wie z. B spaziergänge, laufen, fahrrad fahren. Wenn möglich zufuss gehen. Kraftsport verbrennt viele kalorien weil viel muskulatur beansprucht wird und viel repariert/regeneriert werden muss.

Auf kalorien durch getränke und sossen verzichten. Auf fritiertes essen verzichten.. Am besten mit wenig fett braten.. Basics essen wie kartoffeln (kartoffeln haben weniger kalorien als reis oder nudeln) , Gemüse, evt proteine aus vegetarischem eiweiss wie z. B erbsen, bohnen etc, weil mehr masse. Allgemein mehr proteine weil sie besser sättigen.

Viele ballaststoffe. Einerseits regen sie den darm an und andererseits haben sie wenig kalorien und eine grosse oberfläche.. Morgens einen esslöffel apfelessig in 200-500ml wasser und trinken.. Das regt auch die verdauung an, reguliert den cholesterinspiegel und insulinspiegel.

1-2g fett pro kilo körpergewicht, ca 1,5-2g proteine pro kilo körpergewicht und rest Kohlenhydrate. Kein Fastfood, keine fertiggerichte, wenig industrieware, genug ballaststoffe, obst und gemüse, und ausreichend Flüssigkeit durch wasser. So mache ich es zumindest

Böse ist, wer böses tut.. Man kann ja dennoch reflektieren und selbst wenn man keine emotionen etc hat, weiss man ja dass man Menschen schadet. Wenn man dennoch menschen schadet dann ist man böse. Es gibt ja z. B auch pedophile die keine straftäter sind. Ich sehe es bei vielen dingen so, dass jeder mensch eine gewisse bürde zu tragen hat. Jeder kann entscheiden ob er ein guter mensch sein will, oder ob er destruktiv sein will. Ich habe auch viele schlechte charaktereigenschaften, die ich nicht auslebe und an denen ich arbeite. jemand der sich alldem einfach hingibt macht es sich mmn sehr einfach und übernimmt keine verantwortung. Er lässt sich treiben und leiten, ist selber nicht herr seiner selbst.

Nicht so gut, wenn man bedenkt das merkels handy ausspioniert wurde. Und interessieren tut es auch niemanden :D