Wie genau bewegt man sich mehr?

Das klingt vielleicht komisch, aber man sagt immer dass man sich viel bewegen soll.

Das Ding ist bloß, alle meine Hobbys (außer Tischtennis zweimal die Woche) und Aktivitäten sind im Sitzen (zeichnen, Klavier, Lesen, Lernen...) und am Tag hab ich daher kaum mehr Bewegung als der Schulweg hin und zurück, Wochenenden und jetzt die Ferien sind natürlich besonders schlimm.

Könnt ihr mir konkrete Möglichkeiten nennen, wann am Tag ich mich bewegen kann? Und wie ich mich dazu bringen kann, es durchzuziehen?

3 Antworten

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MissEinstein

07.08.2023, 10:46

-Du könntest spazieren gehen und nebenbei Musik anhören oder ein Podcast anhören. Empfohlen werden 10.000 Schritte. Falls du möchtest, könntest du auch normal Joggen. Ich versuche immer mindestens 7000 Schritte zu machen. Abendspaziergänge gefallen mir besonders

-Home Workouts, ich mache die von growwithjo und growingananas, weil sie meiner Meinung nach einfacher als die Pamela Reif-Workouts sind und bei ihren Workouts halte ich dann 40-50 min durch und es macht besonders bei growwithjo echt spaß.

Eine Kombi aus beiden ist auch gut :)

Du könntest auch Volleyball mit deinen Freunden spielen, irgendeine Sportart dann vllt regelmäßig im Verein ausüben.

Da verstehe ich allgemein, als sich viel bewegen, man muss aber nicht alles aufeinmal machen, ich fände es am wichtigsten, viel für die Gesundheit zu laufen.

MissEinstein 💫