Wie beginnt man mit calisthenics?
Ich würde gerne mal mit Calisthenics anfangen. Also ich würde gerne das einbauen in mein sonstiges Workout Programm. Wie beginnt man also welche übungen.
2 Antworten
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Hallo JustPipan,
am besten fängst du Calisthenics mit einfachen Übungen an. Es hört sich anfangs ein wenig langweilig an, aber mit guter vor Arbeit wird dir vieles einfacher fallen.
Fang mit Folgenden dingen an:
Klimmzüge
Liegestütz
Situps
Dips
Falls du noch weitere Fragen hast kannst du gerne mal hier rein schauen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Calisthenics Sportler / Website Owner
Am besten machst du erstmal leichte Sachen um deine Knochen zu stärken daher du dir bei Planches etc schnell was Brechen kannst
Anfängerübung bspw
Elbow Lever
Einarmig Liegestütze gut für Gelenkigkeit
Woher ich das weiß:Hobby