Was bei schlechtem Stuhlgang?
Hallo Leute,
ist mir etwas unangenehm aber brauche Hilfe:)
Habe schlechten Stuhlgang, das heißt vielleicht 1 Mal die Woche, das nur mit Abführmittel und ich kenne es auch nicht anders. Ernähre mich ballaststoffreich usw.. Ich war neulich bei einem Gastroenterologen und habe eine Darmspiegelung bekommen. Er sagte alles sei ok und hat mir da irgendwas rezeptfreies verschrieben, mit einem Inhalt von 1 Monat für 40€ was auch nichts dauerhaftes ist und es hat mir auch nichts gebracht. Jetzt weiß ich auch nicht weiter, kann mir da jemand helfen ? Gibt es da einen Arzt oder ?
5 Antworten
Äpfel sind gut für die Verdauung, Vollkornproduktr und Spinat auch zudem hilft Bewegung und ausreichend trinken, mindestens 1,5 bis 2Liter Wasser. An Milchprodukten helfen Joghurt und alles was Probiotische Bakterien hat. Wie eben Aktivia mir seinen Bidifuskulturen, die im Grunde ja auch in Abführmittel enthalten sind. Diese sind gesund und regen den Darm an.
Nur tumsitzrn und Stress, sowie fettiges Essen sind kontraproduktiv, ebenso wie Kaffee oder Alkohol, da diese eher entwässernd wirken
Beachtest du die Basics genügend?
- 2 Liter Wasser pro Tag Minimum
- ausgewogene, regelmäßige Ernährung
- tägliche Bewegung?
Trinkst du genug? Ich hatte das eine ganze Weile lang auch, dass ich nur 1 oder 2 mal die Woche musste. In der Zeit steckte ich in einer Magersucht und habe weder genug noch regelmäßig gegessen. Hat auch nichts gebracht, dass in der Zeit viele Balaststoffe zu mir genommen habe. Trinken könnte aber wirklich ein Faktor sein.
Nimmst Du ausreichend Fette zu Dir? Und trinkst Du genug? EIn Mangel von beidem kann mit ein grund für Verstopfung sein. Zudem solltest Du stopfende Nahrungsmittel weglassen,z.B. Bananen, Pfannkuchen, Käse etc.
Was natürlich sehr hilft, ist regelmäßige Bewegung/Sport.
Es gibt da etwas von Doppelherz: Artischocke, Curcuma und Olivenöl.
24 Stunden später war Stuhlgang bei mir kein Problem mehr.