Skills bei Panikattacken?
Hallo, ich bräuchte mal kurz nen Ratschlag und zwar habe ich seit ich klein bin so ne "Angststörung" früher war es so dass ich immer sofort total nervös geworden bin und mich total unsicher und alles gefühlt habe und dann mit 14 ca ging es los mit Panikattacken. Und ich habe oft das Gefühl dass das alles nicht real ist und fühle mich total unsicher und unwohl und mein Herz beginnt dann immer total zu rasen und bis ich mich dann beruhigt habe vergeht auch ganz schön ne weile. Und manchmal ist es so dass ich mich den ganzen Tag unwohl fühle aber es nicht wircklich zu ner Panikattacke kommt. Ich war schon bei ner Psychologin und die meinte auch dass es Panikattacken sind und eine "Derealisations Depression" und ich habs schon mit Medikamenten probiert, die haben mir schon geholfen aber ich will eben wenn es möglich wäre ohne Medikamente leben. Deshalb wollte ich euch fragen ob ihr auch sowas ähnliches habt und was euch da am Besten hilft/geholfen (Skills z.B) wäre euch sehr dankbar ! Lg
1 Antwort
Ich hatte schon immer mit solchen attacken zu tin und bin generell immer eine sehr nervöse Person. Ich weigere mich seit ein paar jährchen medikamente zu nehmen, da mir die meist nur mehr Probleme bereiten als sie beheben.
Das einzige was mir wirklich geholfen hat ist Cannabis. Ich hab damit "früh" angefangen meinen manche aber es ist das einzige was mir wirklich geholfen hat und es noch immer tut, nicht nur mit den attacken und psychisch sonder auch physisch.
Ich meine es gibt viele Arten was dagegen zu tun meinen Psychologen... Halt eben Medikamente nehmen die wenns schlimm ist immer als erstes. Es gibt auch Übungen die man da machen kann. Es gibt auch die Möglichkeit darüber nur zu reden und halt versuchen den grund dafür rauszufinden..... Bin von dem allen aber nicht der größte fan.
Jedoch... Meditieren hilft mir auch. Das beruhigt den Geist und die seele. Durch meditieren kann dir auch einiges klar werden wenn du Probleme hast.
Also ja..das ist meine Erfahrung
Danke ! Und Cannabis war bei mir eher ein Auslöser