Sind diese uhrzeiten gut?
7 uhr frühstück
12 uhr mittagessen
16 uhr abendessen
dann nix mehr
11 Antworten
so wie du es gerne hättest. aber abend essen würd ich bissi später :)
Wenn du damit klar kommst, dann ist das ok.
Ich frühstücke gegen 8.30 Uhr eine halbe Brezel mit Magerquark und selbst gemachter Marmelade (wenig Zucker). Dann gibt es zwischen 11.20 und 12.00 Uhr Mittagessen. Gegen 16 Uhr trinken wir Kaffee und essen irgendwelchen Kuchen oder Kekse dazu (ich nur 1/2 Stück oder 2-3 Kekse). Zwischen 17.30 und 18 Uhr gibt es noch ein Stück Obst oder 1 Magerjoghurt (0,1 % mit einem TL Marmelade. Es ist alles Gewöhnung. Ich habe so 35 kg abgenommen und mein Mann 25 kg und wir halten das Gewicht seit ein paar Jahren. Natürlich bewegen wir uns auch viel und trinken überwiegend nur Mineralwasser, ungesüßten Kaffee und Tee.
der Erfinder der Trennkost, Dr. Howard Hay, meinte, dass zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden lang nicht gegessen werden soll... Wasser trinken ist na klar erlaubt, solange es nicht zu viel ist... (der Rest der Trennkost hat sich wohl als nicht so super herausgestellt...)
also Ende des Frühstücks plus 5 Stunden ist der Anfang des Mittagessens... und Ende Mittagessen plus 5 Stunden ist der Anfang des Abendessens...
das soll den Sinn haben, dass die Leber gar nicht erst auf die Idee kommt, Fett einzulagern...
Man kann auch einfach wenig Fett essen... Das würde auch helfen, wenn man nicht dick sein mag...
Bei uns wenn alle zu Hause sind
11 Uhr Frühstück
15:30 Uhr Mittagessen
20 Uhr Abendessen
Mitten drinn Trinken wir Tee oder Kaffee und essen kleine Snacks
Wenn du um 20 Uhr ins Bett gehst, dann ja. Wenn du um 24 Uhr ins Bett gehst, dann nein.
Ich dachte nur ein kalorienüberschuss macht dick ehh