Rückenschmerzen beim zocken😭?
Hallo,
ich habe mir vor einer Woche meinen pc bekommen den ich zum Gaming benutze. Ich spiel meistens für 2h am Stück. Seit drei Tagen habe ich starke Schmerzen im oberen rücken auf der rechten Seite. Kann mir irgendjemand helfen? Ich bin 15 Jahre alt
5 Antworten
Gehe mal davon aus das du zu wenig Sport machst. Am besten irgendwelche Rückenübungen oder Oberarmtraining machen. Dann sollten die Schmerzen weg gehen.
Spiele selber ca 6-8 Stunden(Ferien, Competitive CSGO) am Tag und hatte am Anfang auch Probleme aber sobald ich dann einen ordentlichen Gamingstuhl hatte und regelmäßig Sport gemacht hab sind die Schmerzen weggegangen
Du kennst ja nun die Ursache und dein Körper sagt dir
ja, was du falsch machst. (Fehlhaltung)
Nicht so lange Zocken, Pausen machen oder ganz
darauf verzichten, zumindest so wie du es machst ?
Wo zockst du und in welcher Haltung ?
Diese vermeiden !
Dann noch entspannen und Bandscheiben entlasten !
Wie wäre es mit Klimmzüge zwischendurch ?
Oder leichte Übungen im Schulter-Armbereich !
Wünsch dir baldige Besserung
opi ehrsam
Rechtzeitig eine Spielpause einlegen, den Körper wieder bewegen und die Muskeln entspannen.
Passende Sitzgelegenheit (= guter Stuhl)
eventuell Stehtisch, damit Du im Stehen den Computer bedienst
Falsches, oder zu langes sitzen. Oder beides.
Sitzen ist generell eine sehr schädliche haltung.
Vielleicht musst du dir einen neuen Stuhl holen oder dein Rücken muss sich erst daran gewöhnen.