Mentale Gesundheit?
Hallo :)
Ich bin momentan bisschen am struggeln, deshalb habe ich hier ein paar Fragen.
- Wie kann ich mein Selbstwertgefühl steigern?
- Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren?
- Das gibt mir schon seit langem zu denken somit ist die Frage für die Jungs/ Männer: Findet ihr auch Mädchen/ Frauen mit kleiner Oberweite &kleinem Hintern attraktiv? Bzw. könntet ihr euch eine Beziehung mit jemandem vorstellen, der von oben bis unten flat und (genetisch/ natürlich bedingt) dünn ist?
- Wie höre ich auf ALLES zu überdenken& wie lerne ich, mir nicht alles so zu Herzen zu nehme?
- Wie höre ich auf mir so sehr Gedanken darüber zu machen, was andere von mir denken?
Danke schon mal im Voraus für Antworten :)
6 Antworten
Hallo pflanze25,
die Erfahrung zeigt, dass viele mit ihrem Körper nicht zufrieden sind. Selbst diejenigen nicht, von denen Außenstehende denken, sie hätten nicht den geringsten Grund dazu.
Wie Du selbst schreibst, ist manches einfach genetisch bedingt. Da hilft es auch nicht, wie in Deinem Fall, mehr zu essen. Um auf Deine Frage 3 zu sprechen zu kommen, glaube ich schon, dass auch eine total dünne bzw. schlanke Frau auf Männer sehr attraktiv wirken kann. Die Sympathie zwischen zwei Menschen hängt von vielen Faktoren ab, und da ist eine nicht ganz so perfekte Figur ganz sicher kein Hindernis!
Will man Selbstvertrauen aufbauen, ist es nicht hilfreich, sich mit anderen vergleichen, deren Aussehen und Körpermaße man sowieso nicht erreichen wird. Das führt nur zu mehr Frustrationen und damit auch zu einem noch geringeren Selbstwertgefühl. Dennoch kann man es lernen, auch seinen nicht ganz so perfekten Körper zu lieben!
Ein Schlüssel, trotz vermeintlicher Mängel, mit seinem Aussehen zufrieden zu sein, ist Bescheidenheit. Bescheidenheit steht zwar in der heutigen Zeit nicht mehr so hoch im Kurs, doch sie kann mit dazu beitragen, innerlich ausgeglichener und selbstsicherer zu sein. Und außerdem: Bescheidenheit ist durchaus ein charakterlicher Vorzug und sollte nicht mit Schwäche verwechselt werden. Im Gegenteil: Ein bescheidener Mensch ist frei von Stolz und hat es gelernt, trotz gewisser Grenzen mit sich uns seinem Leben zufrieden zu sein.
Viele sind von sich total überzeugt und kommen ziemlich selbstsicher daher und nehmen wenig Rücksicht auf andere. Sie werden vielleicht von vielen beneidet und bewundert. Doch möchtest Du wirklich so sein wie sie? Besteht das Wertvolle bei einem Menschen nicht darin, dass er einfühlsam, mitfühlend und rücksichtsvoll ist? Die allzu selbstsicheren Typen von heute sind jedoch alles andere als das! Ihr Auftreten und Benehmen ist ist eher abstoßend als anziehend!
Du siehst also, dass es weitaus besser ist, eher ein gesundes Maß an Selbstvertrauen zu entwickeln. Vielleicht bist Du da ja gar nicht so weit davon entfernt, wie Du denkst! Was könnte Dir außer einer anderen Denkweise noch helfen, mit Dir zufrieden zu sein?
Ein Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen liegt darin, mehr an sich zu glauben, an seine Stärken, Talente und Fähigkeiten. Stelle Herausforderungen an Dich und versuche,so gut Du kannst, sie zu meistern! Bedenke: Jeder Erfolg, und sei er noch so klein, fördert Deine Selbstachtung!
Natürlich kann es auch sein, dass Du hin und wieder scheiterst. Nimm diese Erfahrung jedoch nicht zum Anlass, Dich zu verurteilen und runter zu machen. Analysiere die Situation genau und frage Dich, was Du beim nächsten Mal besser machen kannst. So lernst Du aus Deinen Fehlern und nutzt Erfahrungen, um weiterzukommen.
Um Dein Selbstwertgefühl aufzubauen könnte die Unterstützung anderer durchaus sehr hilfreich sein. Es könnte sein, dass Du manchmal so am Boden bist, dass Du einfach jemanden brauchst, der Dich stärkt und wieder aufbaut. Das könnte ein guter Freund oder jemand aus Deiner Familie sein. Ein liebes und gutes Wort zur richtigen Zeit kann oft mehr bewirken, als man denkt!
Und vergiss bitte eines nicht: Es bringt Dich nicht weiter, nach außen immer den Starken spielen zu wollen. Jeder hat im Leben hier und da auch schwache Momente und ist froh, wenn jemand da ist, der ihn aufrichtet. Es ist also keine Schande, die Hilfe anderer anzunehmen!
Und hier noch ein letzter Aspekt: Solltest Du an Gott glauben, dann denke einmal darüber nach, wie er Dich sieht! Glaubst Du, dass Du ihm persönlich wichtig bist? Ein Schreiber der Bibel, war davon überzeugt, dass sich Gott für ihn interessierte, denn er schrieb:
„Du [Gott) hast mich durchforscht und du kennst mich.Du weißt, wann ich mich setze und wann ich aufstehe. Aus der Ferne erkennst du meine Gedanken. Ob ich unterwegs bin oder mich hinlege, du beobachtest mich. Mit allen meinen Wegen bist du vertraut“ (Psalm 139:1-3).
Überlege einmal: Wenn Du Gott, obwohl er der Höchste ist, wichtig bist, solltest Du Dir es nicht auch sein? Es gibt also keinen Grund, dass Du irgendwie negativ über Dich denkst. Wenn Dir das sehr schwerfällt, dann denke doch einmal über Deine Perspektive, aus der Du Dich selbst betrachtest, nach. Das mag ein erster und wichtiger Schritt zu einem gesunden Selbstwertgefühl sein!
LG Philipp
Heyy
Ich bin selber auch immer am struggeln, mit mir und meinem Körper. Aber zurzeit geht es bergauf.
- Difficult Question. Du musst dir einfach denken, am Ende bist du die ganze einzige Person, die immer bei dir ist. Es bringt nichts diese zu bekämpfen. Sie begleitet dich. Akzeptiere sie. Du bist wunderschön und du bist es wert btw. ;)
- Oben steht’s. Du bist wunderschön, egal welche Figur. Am Ende des Tages zählt dein Charakter und nicht die Äußerlichkeiten! Hör auf dich zu vergleichen. Keiner ist so perfekt wie irgendwelche insta models,….
- bin kein Junge ;)
- zu Herzen nehmen ist schwierig, hab schon vieles zu hören bekommen, irgendwann prallt das ab. Und hör nicht auf das was andere Menschen sagen.
- mittlerweile ist es mir egal, was andere sagen, denken. Am Ende zählt deine Meinung! Lauf anderen nicht hinterher, nur weil sie ständig etwas zu bemängeln haben. Zieh dein Ding durch!
hoffe ich konnte etwas helfen!
lg und alles gute <3
Stell dir vor, du wärst eine Landschaft. Wer zu dir kommt, muss sich sorgsam verhalten. Du hast bereits alles, was es braucht. Wenn du ein Strand bist, solltest du aus dir keinen Berg machen wollen und wenn du ein Wald bist, keinen See.
Normalerweise schreibe ich eine große Beschreibung, da ich aber nie weiß ob andere das auch umsetzen habe ich einen Tipp für dich. Den Besten.
Finde einen Mentor/Vorbild/Meister/Coach. Irgendwas davon. Jemand der so ist, wie du sein willst oder der schon ein ganz schönes Stück voraus ist in diesem Bereich. Gehe zu dieser Person, helfe ihr aus und freunde dich mit ihr an oder , falls es ein Coach ist bezahle sie.
Jetzt kommt die Frage aller Fragen: Wie erkenne ich eine solche Person? Am Titel? Weil sie Psychotherapeutin ist? Er/sie hat einen Doktortitel? Die Antwort lautet nein, nicht daran.
Du erkennst sie daran, dass die dort ist wo du sein willst. Heißt nicht an dem was sie sagt, sondern viel mehr an dem was sie tut und wie sie lebt. Idealerweise hatte sie selber solche Herausforderungen gelöst und ist selber dort , wo du sein willst im Leben.
Deswegen warne ich dich gleich vor den ganzen Psychotherapeuten. Die meisten studieren es zwar, leben aber nicht danach. Es ist nur Theorie, pass da auf.
Sei wählerisch!
Hey :)
Ich würde jedem Menschen eine Psychotherapie empfehlen. Es kann wirklich mehr helfen als ihr denkt. Dort könnt ihr unter anderem natürlich auch lernen, sich selbst zu lieben, das Selbstwertgefühl zu steigern, mit schwierigen Situationen umzugehen, psychische Probleme und Krankheiten behandeln zu lassen und noch so viel mehr.
Das kommt halt auch immer auf die Psychotherapie bzw. auf die Therapeuten an.
Wow. Vielen Dank, wirklich!!