Kann ich das mit Sport wegbekommen?
Hey,
ich habe ein Problem.
Wie ihr auf den Bildern seht, habe ich eine Falte artiges Ding an meinem Oberschenkel.
was ist das ?
Wie bekomme ich das weg beziehungsweise kann man das straffen?
liebe Grüße ☺️
9 Antworten
Also erstmal, keine Panik.
Du solltest es mit etwas Ausdauer-Sport (viel Wandern, leichtes Joggen oder regelmäßiges Schwimmen) probieren.
Achte darauf viel zu trinken und die Ernährung etwas umzustellen.
Es sieht für mich einfach nach normaler Cellulite aus. Die Falte kann auch von deiner Sitzgewohnheit kommen. Je nachdem wie oft du sitzt, lagert der Körper dann Körperfett so ein das es mitunter komisch aussehen kann.
Abnehmen + Muskelaufbau
- Sport (Kraftsport + Kardio, evtl. HIIT)
- weniger essen (Defizit von 300kcal wäre gut)
- Fett im Essen ist gut, so lange du das Kaloriendefizit hast
- Zucker und weißes Mehl ist immer schlecht
- Obst (3-5 Hände voll) + Gemüse ist gut
- Fruchtsaft, Fruchtjoghurt, etc. ist schlecht
Sport und Kaloriendefizit
Das ist Fettgewebe.
Mit viel Ausdauersport bekommst Du das innerhalb von 10 Monaten in den Griff.
Ja mit Sport und gesunde Ernährung bekommst du dies weg, belese Dich im Internet oder geh ins Fitnessstudio.
Sind das vielleicht reiterhosen ? Und danke lg