Womit anstatt mit Alkohol und Energydrinks belohnen?
Ich versuche momentan vom Energy und Alkohol wegzukommen, da ich abnehmen will. Nun habe ich realisiert, dass ich diese Dinge konsumiert habe, um mich für lange, anstrengende Arbeitstage zu “belohnen”. (Sowas wie Feierabendbier) Ich versuche jetzt etwas anderes zu finden... womit könnte ich mich noch belohnen? Fällt euch was ein?
bin w/20
6 Antworten
Es muss ja nichtmal was zum Essen oder Trinken sein, du kannst auch ein anderes Ritual am Abend einführen... Vielleicht mal ne Runde laufen, Fahrrad fahren? Dann hast du einen gesunden Lebensstil und hast was nach dem Feierabend zu tun.
Nicht NUR Energy und Alkohol ist für Gewichtszunahme zuständig. Es geht allgemein und die komplette Ernährung, Sport und Stoffwechsel. Wenn es nur dein Ziel ist abzunehmen, ist die herangehensweise falsch. Wenn du dich aber trotzdem nach der Arbeit belohnen willst, weil du "den Tag überstanden hast" und trotzdem eine alternative suchst, kannst du dich ja stattdessen mit einer Folge deiner Lieblingsserie belohnen, oder auch sagen "Jetzt gönn ich mir mal einen Tee meiner Wahl (ohne Zucker natürlich).
Es muss eine Sache sein, die du magst ^^
Alkohol hat extrem viele Kalorien, also wenn du trinkst nimmst du 0 ab, dann ist man am nächsten Tag meist noch Restbesoffen und hat mega viel Hunger und schaufelt viel in sich rein, was auch fett macht. Du trinkst anscheinend keinen Alkohol und kennst das daher auch nicht
Auch ich habe Erfahrungen mit Alkohol gesammelt, so ist es nicht. Ich weiß wie es ist, wenn man betrunken/angetrunken ist und richtigen Heißhunger hat. So hab ich früher dann nach dem Feiern Döner, Pizza oder Ähnliches gegessen.
Aber ich wollte das einfach nicht mehr und hab dann das Verhalten sehr stark reduziert. Ich trinke vielleicht 1-2 Gläser im Monat ein Bier oder ein Glas Wein, weil ist Lust darauf habe. An sich verstehe ich einfach den wirklichen Sinn von Alkohol nicht. Aber... darum geht es hier ja nicht :P.
Wie zu deiner Frage bereits gesagt, kannst du dir Belohnungen nach einem Tag geben, die du gerne so machst. Abends beispielsweise kann man sich auch gerne ein Bad gönnen als Belohnung oder auch Tee deiner Wahl trinken.
Die Umstellung mag vielleicht Anfangs schwer sein, aber der Wille muss dafür vorhanden ist. Den Schweinehund in sich bekämpfen und dann schafft man das ^^.
Wie wärs mit tees. Diese haben genau so entspannende Wirkungen. Auch wirken diese aufpuschend. Also all das was du vermisst
Spaziergänge, ein ausgiebiges Bad, ein Buch lesen... Dinge, die gut tun, für die man aber sonst keine Zeit hat
Säfte
Cola/fanta etc
Alkoholfreie drinks
Alkohol->morgens immernoch besoffen und extremen Hunger bzw fressattacken