Tipps um mit Pornos und Masturbation aufzuhören?
Hallo Miteinander , mein größter Wunsch ist es mich von der Pornographie und der Selbstbefriedigung zu befreien. Leider zerbricht mein Wunsch nach 2 Tagen . Was soll ich dagegen machen um es durchhalten zu können ? Ich will es eigentlich nicht in den Moment wo ich es mach , aber irgendwie mach ich es trotzdem…
3 Antworten
Darf man fragen weshalb denn du aufhören möchtest?
Meiner meinung nach (wenn es nicht aus Religiösen Gründen ist) muss man nicht auf Selbstbefriedigung verzichten.
Im Gegenteil ist es etwas natürliches.
Wenn es die Pornographie ist, die dich stört, kann man auch auf andere Wege sich selbst befriedigen. Es gibt Hörbücher, Bücher allgemein oder Hefte aus dem Erotikgeschäft, eigene Fantasie und auch Kurzgeschichten im Internet. Es gibt viele Wege.
Hör Schrittweise auf! Du versuchst von einem auf den anderen Tag aufzuhören, dies ist meist unmöglich. Wenn du maximal zwei Tage ohne Masturbationen aushältst, dann setzt dir erstmal, dass Ziel nur alle drei Tage zu masturbieren. Nach zwei bis drei Wochen setzt du dir das Ziel nur noch alle vier Tage zu masturbieren. So machst du immer weiter bis du irgendwann nur ein Mal die Woche, danach alle 2 Wochen und schlussendlich gar nicht mehr masturbierst. Ist meiner Meinung nach die beste Lösung.
aber ich fühle mich dann demotiviert und dann falle ich wieder in das Lock ein , wo ich täglich wieder Anfang
Du brauchst genug Willenskraft.
Schreib dir alle Benefits vom Verzicht auf Masturbation und Pornographie auf und wie du dich fühlst, nach dem du relapsed hast. Wenn du einen „urge“ hast lies dir alle Benefits durch sonst wird dir keiner helfen können außer du dir selber.
Kein Schwanzkäfig den Rentner hier verlinken.
Keine 0815 Tipps.
Und auch kein geldgieriger Coach/Therapeut.