Pornosucht wie los werden?
Hey Leute, in den letzten Monaten hatte ich vermehrt psychischen Stress, was sich auch auf mein Alltag auswirkte. Ich habe in der letzten Zeit bemerkt, dass ich des öfteren Pornos konsumiere.
Mittlerweile ist das schon so ernorm, dass ich Pornos mit einer Darstellerin nicht mehr erregend finde. Ich muss mir mittlerweile des öfteren Videos anschauen wo mehrere Darstellerinen vertreten sind.
Ob das jetzt ungesund ist Oder nicht weiss ich nicht, aber seit Wochen kann ich diese Filme nicht sein lassen und merke wie ich dabei immer weiter verstumpfe. Ich schaue mir diese Filme alle 2-3 Tage an.
Wie kann ich diese sucht besiegen? Es passiert meistens zufällig, ich liege nach einem gestressten Tag im Bett und bin am Handy. Plötzlich kommt mir der Gedanke diese Filme zu konsumieren.
Kann mir jemand Tipps gegeben oder hat sogar ähnliche Erfahrungen gemacht? Vielen Dank.
5 Antworten
Es gibt auf YouTube Videos die sich mit Pornosucht beschäftigen, die Probleme die damit verbunden sind und wie man den Porno Konsum abstellt. Übermäßiger porno Konsum kann Depressionen verursachen, deine Sexualität mit einer Partnerin beeinträchtigen oder gar Impotenz verursachen. Mein Sexualleben hat sich gebessert seitdem ich nichts mehr konsumiere.
Die YouTube Hilfe empfehle ich dir erstmal. Dann such dir ein porno Blocker, für dein smart Phone gibt es den bulldock Blocker den ich nutze, auch Tipps sind dort zu finden. Es gibt für dein Modem die Möglichkeit Webseiten auf die black list zu setzen, es gibt solche Listen wo tausende porno Seiten gelistet sind, diese kopierst du in die black list rein.
Dann heißt es erstmal verzichten, es ist wichtig im Moment der Lust (Dopamin sucht) sich abzulenken, es passiert schnell sich selbst zu verführen also schwach zu werden. Klingt blöd aber kalt duschen, Eiswürfel an Hodensack oder Sport hilft auch. Wenn du Mal rückfällig wirst, ist es vielleicht enttäuschend für dich, aber dann Fang halt wieder bei Null an.
Masturbation selbst ist gesund, darauf brauchst du nicht verzichten, es ist unglaublich intensiv und "Spaßig" für wenige Wochen Mal komplett zu verzichten und dann zu masturbieren... Kann ich jedem empfehlen weil man viel mehr spürt und der Orgasmus viel stärker ist. Es ist halt dieser Konsum von Pornografie der viel mit einem machen kann, was mir persönlich bis Ende 20 gar nicht bewusst war. Darüber informiere dich Mal. Ich wünsche dir viel Glück!
Selbstbefriedigung habe ich positiv erläutert. Übermäßiger Porno Konsum negativ. Zb. https://youtu.be/gmqYCXKnXjo kann ich empfehlen. Gibt viele gute Videos dazu, die klar machen was mit einem passiert wenn man zu viele Pornos sieht
Ich klage nicht. Wenn dir der Konsum gut tut, hab Freude und befasse dich nicht weiter damit.
Wenn du Stress hast dann braucht dein Körper ein Ventil. Da kann es auch durchaus vorkommen dass dein Körper mehr Sex möchte als sonst um genauso viel Endorphine zu produzieren wie Stresshormone um dich ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Endorphine kann man sich aber auch wo anders herholen Sport zb (ja ich weiß ist immer ne Predigt die keiner hören will aber es ist so 😉😁) oder ein Hobby suchen dass dir richtig Spaß macht und du wirst sehen das dein Verlangen nach Pornographie nachlassen wird. Es dauert aber länger mit nicht sexuellen Aktivitäten genauso viel Glückshormone zu produzieren wie Stresshormone, wenn dein Stresslevel hoch ist. Pornographie und SB ist halt ne Möglichkeit möglichst schnell an viele Glückshormone zu kommen aber nicht immer die gesündeste. Lieber mit anderen Aktivitäten langsam aber sicher Endorphine erarbeiten.
Eine Freundin/Frau kann Dir helfen davon loszukommen.
LA
Eine aufrichtige Beziehung (Liebe) kann vor einer fehlgeleiteten Sexualität der Ausweg sein, bzw. Dich retten.
Du hast den ersten wichtigen Schritt schon geschafft - das Du da raus willst..
Ganz sicher nicht, was erzählst du für Unsinn.
Sein Problem ist nicht Sex, sondern die Flucht vor Problemen.
Eine Frau für sein Problem zu benutzen ist krank, abgrundtief pervers ist es sowas frauenverachtendes vorzuschlagen.
Mag sein, dein Vorschlag ist trotzdem und in jeder Hinsicht daneben.
Du solltest zum Profi, Psychologen, spezialisiert auf Sucht.
Denn du musst die tieferen Ursachen bekämpfen.
Du kannst allenfalls versuchen eine andere Flucht aus deinen Problemen zu suchen. Es darf aber nicht auch zur Sucht werden. Deshalb mach einen Sport, ev. Manschaffstsport und wenn es grad extremen Stress gibt im Wald joggen/Spazieren und rum schreien UND zwingend Yoga aber die mit viel Meditation. Sport hilft Stresshormone gesund abzubauen, ohne das machen sie krank. Meditation hilft deine Gedanken zu beherrschen und glücklicher zu werden.
Egal mach doch einfach. Ich mache es jeden Tag und das tut gut für mein Stress zb
pornos finde ich nicht schlecht, an was ich da alles so denke bzw mir vorstelle
was ist an sb schon schlecht, man baut stress ab kommt auf andere gedanken. und an was man da alles so denkt. ich finde es zwischendurch ganz super