Kann man wirklichnach der Selbstbefriedigung besser und schneller Schlafen?

Absolut ja!

Ich praktizirere das seit Jahrzehnten. Jeden Abend vor dem Schlafen hole ich mir einen runter und kann danach immer sofort einschlafen.

Voraussetzung ist aber ein Orgasmus. Ohne Abspritzen keimt die Erregung immer wieder neu auf und verlangt das Finale. Im Alter brauche ich halt länger und es strengt auch manchmal an. Die Anstrengung wird aber sofort belohnt! 😊

Kommt drauf an.

Unter anderem wirkt Selbstbefriedigung entspannend auf einen ein und man fühlt sich kurz wieder Energie geladen und fühlt sich gut.

Andererseits steigt gleichzeitig der Puls an und die Energie sorgt eher für ein Erwachen.

Ich denke es ist von Person zu Person unterschiedlich.

Probiere es doch einfach mal aus. Jetzt ist die richtige Zeit dazu. Du gehst einige Tage "ohne" zu Bett und einige Tage "mit". Entscheide dann für Dich, was Du wann bevorzugst.

Probiers einfach. Ich kanns nicht medizinisch belegen aber bei mir: ja. Komme dann innerlich zur Ruhe --》 finde Schlaf

Ich kann dann meistens schon gut schlafen, wenn es richtig viel Spaß macht.