Freund massieren?
Hi,
Habt ihr tipps für eine Massage? Ich möchte meinen Freund massieren, bin aber nicht soo gut drin denke ich jnd habe das selten mal gemacht, eigentlich nie so wirklich.
Habt ihr da Tipps?
2 Antworten
Oh, da hat dein Freund aber Glück 🙂
Für eine freundschaftliche oder Partnermassage braucht man nicht so viele Techniken. Es kommt dabei viel mehr auf die innere Haltung an, eben dass man den Partner hingebungsvoll verwöhnen möchte.
Da kann man schon viel mit der Vorbereitung machen. Wenn du ihn auf dem Bett massieren möchtest, kannst du dieses vorher frisch beziehen und ein gemütliches Licht einschalten, vielleicht auch noch Entspannungsmusik auflegen.
Du solltest auch ein gutes Massageöl (z.B. von Veleda oder Dr. Kneipp) besorgen und mindestens ein oder zwei Handtücher bereitlegen. Überleg dir außerdem, ob du nur den Rücken, oder den ganzen Körper massieren möchtest. Ich finde es immer schöner, wenn Arme und Beine mit massiert werden. Das fühlt sich einfach "runder" an.
Am Rücken würde ich viel mit langen Streichungen arbeiten. Du kannst die Fingerspitzen am Kreuzbein neben der Wirbelsäule ansetzen und dann mit den Handflächen (Fingerspitzen nach vorne) links und rechts von der Wirbelsäule bis zu den Schultern hoch streichen, dann zu den Schultern hin ausstreichen und wieder von unten anfangen. Diese Streichung kannst du problemlos zehn- bis zwanzigmal machen und dabei mit der Zeit den Druck etwas erhöhen. Danach kannst du mit den Fingerspitzen links und rechts von der Wirbelsäule mit kleinen kreisenden Bewegungen nach oben wandern (die Kreise nach oben von der Wirbelsäule weg, unten zur Wirbelsäule hin, oder anders gesagt: links gegen den Uhrzeigersinn, rechts im Uhrzeigersinn). Diese Kreise kannst du anfangs langsam und sanft machen, später ein bisschen Druck reingeben und/oder schneller werden. Als nächstes kannst du wieder zehn bis zwanzig Streichungen machen. Danach würde ich mit den Handflächen eine Zeit lang große Kreise auf dem Rücken machen (so ähnlich wie kleinere Schwimmbewegungen). Versuch bei den Sanften Berührungen den Rücken deines Freundes kennenzulernen (wo sind Knochen, wo sind Muskeln?). Wenn du Muskeln oder Muskelgruppen wie den großen Rückenstrecker (parallel zur Wirbelsäule) gefunden hast, kannst du probieren, ob du den Muskel greifen und vorsichtig kneten kannst.
Frag deinen Freund öfter mal, ob es ihm gut geht und die Massage angenehm ist.
Die Arme kannst du auch gut ausstreichen. Gib dir dazu Massageöl auf die Handflächen, greif den Oberarm am Schulteransatz und umschließe ihn mit beiden Händen. Dann ziehst du langsam und vorsichtig die Hände bis zum Ellbogen herunter und lässt den Arm zwischen deinen Handflächen entlang gleiten. Mach das auch so zehn- bis zwanzig Mal und setz die Hände immer wieder ein bisschen versetzt an, sodass das Öl gut verteilt wird. Du kannst auch versuchen, den Oberarm vorsichtig zu kneten (wieder fragen, wie es sich anfühlt). Beim Unterarm kannst du so anfangen wie beim Oberarm. Nur musst du beim Kneten vorsichtiger sein, da du mehr Knochenfläche hast. Nimm auch seine Hände mit (Handflächen und Finger ausstreichen (zu den Fingerspitzen hin). Die Finger kannst du einzeln ausstreichen. Das fühlt sich sehr gut an.
Die Oberschenkel kannst du zunächst mit großen kreisenden Bewegungen einölen und dann die Hände in der Mitte ansetzen und nach außen (links und rechts) streichen, dabei Richtung Knie wandern. Du kannst auch wieder mit vorsichtigen Knetungen experimentieren und fragen, ob es ihm gefällt. Die Waden würde ich zu den Knöcheln hin ausstreichen und mir dafür viel Zeit nehmen, allerdings wenn überhaupt nur wenig Druck einsetzen. Bei den Füßen kannst du einen Fuß mit beiden Händen greifen und mit den Handflächen liebevoll das Öl verteilen. Je nachdem, ob dein Freund an den Füßen kitzelig ist, kannst du auf der Fußsohle mit etwas Druck kreisende Bewegungen mit den Daumenspitzen machen. Du kannst auch die Fingerkuppen einsetzen, um die Fußsohlen auszustreichen.
Die Zehen kannst du einzeln greifen und leicht zwischen Zeigefinger und Daumen drehen, oder sie ausstreichen.
Wie gesagt: Frag deinen Freund ab und zu, ob er sich wohl fühlt und die Massage angenehm ist.
Achte darauf, dass du nach Möglichkeit durchgängig den Körperkontakt behältst. Das hilft ihm dabei, sich entspannen zu können. Er sieht ja nicht was du machst und merkt sonst nur, dass du plötzlich weg und dann wieder da bist. Das kann irritieren und fühlt sich nicht so gut an.
Wenn dir das alles zu viel ist, kannst du auch kleiner anfangen und ihm einfach mal spontan die Schultern oder die Füße massieren und dabei schon mal die Techniken üben. Dann hast du schon ein bisschen Erfahrungen, wenn du ihm mal eine richtig schöne Entspannungsmassage gibst.
Ich hoffe, du kannst mit den Ideen etwas anfangen.
Hab einen schönen Sonntag!
Frag ihn einfach was er mag und Wie fest du es machen sollst. Dazu noch wo und dann wird das :)
Kommunikation ist DER Schlüssel in einer Beziehung