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Am besten auf einer bequemen Fläche, wie z.B. Bett der Matte, eine Kerze machen. Dann die Beine hinter dem Kopf soweit wie möglich absenken. In dieser Stellung mit den Beinen wippen, dann kommt dein Becken mit dem Zielobjekt immer näher.
Wenn du diese Übung täglich mehrfach wiederholst, klappt das vielleicht. Bei mir hat es nach einer Woche tatsächlich geklappt und ich hatte die Eichel komplett im Mund.
Für das saftige Finale musste ich aber mit der Hand nachhelfen. Es war aufregend, erregend ... einfach geil!
Übung macht den Meister!
Wenn du Erfolg hast, könntest du ja mal hier "winken"
Den Rücken dehnen; falls dickeren Bauch versuchen abzunehmen; richtige Stellung beim Versuch, viel Erfolg! M25 :)
Auf einer/em Matratze/Isomatte/Bett: auf den Rücken legen, Beine die Wand hinauf, so dass die Kerzenposition erreicht wird, Arch an die Wand und ein Stück weiter hoch, und nun Becken Richtung Kopf und Kopf Richtung Becken bewegen, die Wand, als "Rückenstütze" benutzen
Google das am besten. Ich habe da mal einen super Artikel dazu gefunden, in dem alles mega detailliert drin stand.