Beim Sex länger durchhalten - Hilfe?
Ich hatte erst paar mal Sex, meistens alle paar Wochen, vielleicht müsste ich ja eine Zeit lang oft Sex haben damit sich mein Körper dran gewöhnt aber ich komme einfach viel zu schnell, am Anfang bin ich schon beim rummachen gekommen, das ist mittlerweile nicht mehr so weil ich mich an alles gewöhnt habe, wenn ich aber Sex habe komme ich schon nach nicht mal einer Minute...Viele sagen mir dass das bei ihnen auch so war und es irgendwann schon länger klappt...Muss ich einfach eine Zeit oft Sex haben oder was kann ich machen...Ich hole mir manchmal auch paar Stunden davor einen runter aber es hilft nicht...Was kann ich machen um länger beim Sex durchzuhalten...Ich bin 18
5 Antworten
Das geht vielen "Sexanfängern" so, und lässt tatsächlich oft mit der Routine nach. Ansonsten kann ich dir das Marathon Nights Spray ans Herz legen, das wirkt sehr gut, und betäubt deinen Penis nicht so stark wie die anderen Mittel.
Übrigens finden es nicht alle Frauen schlimm, sonder fühlen sich geschmeichelt, weil sie denken es liegt an ihrer sexuellen Attraktivität!
Mit zunehmendem Alter lässt das (leider!) nach, also hab einfach Geduld :)
Du musst einen gewissen Muskel trainieren. Umgangssprachlich heißt er PC-Muskel, glaub ich 🤔
nicht nur das Trainieren ist wichtig, sondern dann vor allem dessen gezielter Einsatz während des Sex. Durch Lockerlassen kannst du deine Erregung mindern und so den Orgasmus verzögern. Bis das aber gut funktioniert muss man viel üben und Erfahrungen sammeln.
Ich geh mal davon aus das drogen gar nicht in Frage kommen haha wär auch an sich eine schlechte und kurzfristige Lösung.
Wenn das so extrem bei dir ist dann musst du dich einfach mehr unter Kontrolle haben.
Bei meinem 1. mal hatte ich auch so um die 40 min also daran liegt’s eigentlich nicht.
Die Kontrolle zu halten kannst du eigentlich ganz gut beim mastrubieren üben.
und also so schnell bin ich jetzt noch net gekommen, nur meine ex einmal so nach 5 sek, aber wenn du merkst du kommst gleich mach einfach langsamer bis du meinst es geht wieder und irgendwann hast du das raus .
Und natürlich gibts dann noch die Methode sich schlechte Gedanken zu machen, wovon ich nicht wirklich Fan bin haha
Und da du 18 bist kannst du dir auch ein zwei Schlücke Jacky Cola oder was du so magst gönnen, das macht auch bisschen was aus.
Und ich weiß net vllt is das bei euch anders aber wenn ich Kondom anziehe dauert wirklich Jahre bis ich komme, wenn ich überhaupt einen hochbekomme (hasse die wirklich über alles 😂). Aber das wär vllt auch eine idee falls du das bis jetzt nicht anwendest.
Das Problem haben leider viele Anfänger. Bei den meisten bessert sich die Ausdauer mit der Zeit von alleine. Je öfter man Sex hat und je mehr Erfahrungen, umso besser.
Du hast ja selbst schon festgestellt, dass es sich bereits etwas gebessert hat. Das wird sich auch noch weiter bessern.
Während der SB kannst du mit der Stop and Go Methode versuchen, deinen Orgasmus möglichst lange raus zu zögern. Immer kurz vor dem Orgasmus eine Pause machen, danach dann weiter. Du solltest das schon eine zeitlang regelmäßig trainieren, dann bessert sich auch die Ausdauer.
Eine weiter Möglichkeit ist das regelmäßige Trainieren des PC-Muskels (Beckenbodenmuskulatur). Mit einem sehr gut trainierten PC-Muskel kannst du deine Erregung gezielt steuern und so deinen Orgasmus nahezu beliebig lange hinaus zögern. Bei starker Erregung solltest du den PC-Muskel gezielt lockern und so einen weiteren Anstieg bis zum Point of no return verhindern. Das funktioniert sicher nicht auf Anhieb. Du musst das regelmäßig üben. Als Fortgeschrittener kannst du deine Ejakulation während des Orgasmus unterdrücken, einen trockenen Orgasmus haben, der sich fast so gut anfühlt wie ein normaler und danach dann direkt weiter machen. Nach einem trockenen Orgasmus kommt es weder zur Erschlaffung des Glieds noch zu einer Müdigkeit oder Lustlosigkeit.
Falls du eine zu empfindliche Eichel haben solltest und deshalb relativ schnell kommst, kann ein betäubendes Gel (xylocain oder lidocainhaltig) oder spezielle Kondome (Durex Performa, Ritex Delay) helfen.
Meist ist der vorzeitige Samenerguss aber eine reine "Kopfsache", dann bringen solche Mittel auch nicht viel.
Vorzeitiger Samenerguss ist in gewisser Weise mit Prüfungsangst zu vergleichen. Von daher können auch Entspannungs- und Mentaltraining helfen.
Ganz wichtig ist auch, sich nicht selbst unter Druck zu setzen. Je länger man durchalten will, umso schwieriger wirds dann meist. Einfach locker und entspannt bleiben und Spaß haben. Mit der Zeit bessert sich das Problem dann meist von alleine.
Mache ich sogar schon aber es bringt gefühlt nichts