Ablenken wen man Horny ist?
Hallo
Ich m habe die letzten Monate etliche male versucht mit dem Masturbieren aufzuhören… Seit Montag bin ich Masturbationsfrei und bis vor ein paar Stunden hat auch alles gut geklappt, jedoch bin ich gerade sehr horny und will masturbieren
Hat jemand Tipps wie ich mich ablenken kann?
Danke für jeden Tipp im Vorraus
:)
5 Antworten
Einmal am Tag kann man in der Jugend gerne machen, weil man da so einen Hohen Drive hat.
Einmal die Woche ist in Ordnung, und du hast einerseits gut Power und andererseits nicht zu extremes craving, dass es dich zu sehr vom Alltag ablenkt.
Einmal im Monat finde ich, ist maximal die Grenze. Das craving wird ab da eher unkontrolliert.
Wenn du aber mal süchtig bist, sind 3-6 Monate Pause eventuell gut um das Gehirn zu normalisieren, aber du wirst die anfängliche Motivation verlieren und wenn du dir ein Limit setzt, könntest du enttäuscht werden. Also mach das nicht für Ewigkeiten. Das kostet dich extrem viel Willenskraft.
Beschränk es vielleicht ausschließlich in der Dusche, da bist du nur maximal einmal am Tag drin, und so kannst du in ruhe die Assoziationen vorm PC oder im Bett, oder wo du's sonst immer gemacht hast, lösen, damit dein Gehirn die alten Gewohnheiten abbaut.
Mach es lieber nicht mehr ich hab auch seid drei Tagen aufgehört weil ich gemerkt hab das es mich teilweise schon zerstört hat und ich dadurch zuviele Depressionen bekommen hab
Falls du auch solche schuldgefühle hast dann denk immer an letzte mal wie es sich angefühlt du kannst es 1 mal die woche machen aber mehr würde ich nicht empfehlen das macht Psysich kaputt
Ich finde mit Sport kann man sich am besten ablenken
Tu es , nur los, was hast du davon wenn du es nicht tust?
Mein Tipp💡
Masturbiere nicht einfach so aus Langeweile oder aus Porno-Sucht.
Masturbiere nur, wenn der 🤭✌TANK✌🤭 voll ist und die Kanone juckt.
Selbstbewusstsein musst Du auch so sein bzw. erlernen.
Mit oder ohne NOFAP.
Ansonsten gehe unter die Dusche und schaue danach Zeichentrickserien an.