Hey,meine Mutter und ich diskutieren relativ oft,da sie es nicht mehr ertragen kann,dass ich bis 3:00 nachts am Lernen bin.Ich fange erst um 23:00/1:00nachts mit meinen Hausaufgaben an (falls ich eine Klassenarbeit habe,bin ich schon im 23:00 Uhr fertig mit den Hausaufgaben und fange dann an zu lernen).Ich habe schon oft Leiten erklärt,dass ich mich viel besser konzentrieren kann,wenn es spät ist.Dies ist eine Lern-Methode für mich,die auch sehr gut klappt.

Spät in der Nacht anfangen und für die Extra Konzentration(um mich noch besser zu konzentrieren) : iergendwas essen,am besten was Süßes.Um das ganze mit dem Essen auszugleichen,mache ich Sport,sodass ich nicht übergewichtig werde(ist ja so oder so ungesund.Ob ich Sport mache oder nicht, fettiges Essen ist trotzdem ungesund). Das alles weiß ich ja und nein..ich bilde mir das nicht ein.Ich habe gemerkt dass ich durch diese Methoden viel besser lernen kann,jedenfalls besser als wenn ich um 16:00 lerne.Ich lerne dann so gut,dass ich nicht mehr aufhören kann,darüber nachzudenken,auch wenn ich schon im Bett liege,und im Bett liege ich im 2:00/3:00 Uhr nachts.

Meiner Mutter gefällt das garnicht,die guten Noten schon aber Sorgen macht sie sich trotzdem.Ist ja ungesund so wenig Schlaf zu bekommen.

Denkt ihr übrigens,dass es Auswirkungen auf bsp mein Gehirn hat..Ich hoffe nicht😅

Hey.

Soll ich mal nach meiner Inneren Uhr gehen und wach bleiben sobald ich wach werde??

Hallo 🙋

Ich hab heute meine praktische Fahrprüfung und kann auch gut Autofahren.

aber vor Nervosität kann ich nicht schlafen und bin dementsprechend jetzt seit 22stunden wach.

Was kann ich machen, dass ich dennoch die Prüfung schaffe?? Oder schaff ich die wegen dem Schlafmangel nicht mehr?

Folgendes Szenario:

Ihr habt eine Kennenlernphase mit eurem Crush. Ihr schreibt abends von ca 22:00 Uhr bis 23:30 Uhr. Teilweise auch mal länger. Von Montag bis Freitag habt ihr Schule und müsst ca halb sieben (6:30 Uhr) aufstehen. Er kann jeden Tag schreiben und ihr auch.

Wie oft schreibt ihr mit ihm?

Oberstufe. Ich hab 37 Wochenstunden à 45 Minuten Schule pro Woche (27,75 h). Manche aus meinem Jahrgang haben sogar mehr. Danach muss man Hausaufgaben machen, für Arbeiten lernen und nebenbei die Facharbeit schreiben. Das sind mindestens 3 Stunden pro Tag (15 h pro Woche).

Von Montag bis Freitag komme ich da locker auf 43 Stunden nur für die Schule! Ich kann mir vorstellen, dass das bei manchen noch mehr sind.

Ich glaub es gibt keine Vorschrift, wie viel man als Jugendliche höchsten für die Schule arbeiten darf, oder?

Das alles bewirkt enormen Stress, Schlafmangel, eine hohe Belastung und bestimmt noch mehr für teilweise noch minderjährige Schüler/innen. Ganz zu vergessen dass teilweise Sachen wie Duschen, gesunde Ernährung, Erholung ect. vernachlässigt werden.

Findet ihr, es sollte da Einschränkungen und mehr Schutz geben? Oder findet ihr es richtig, die Jugendlichen so zu belasten, um sie aufs Berufsleben vorzubereiten?

Unser Sohn (1,5 Jahre) wacht seit zwei oder drei Wochen immer nachts nach drei Stunden Schlaf auf und ist nicht mehr zu beruhigen. Er ruft ständig nach mir, obwohl ich ja bei ihm bin. Egal was wir ihm anbieten, er sagt zu allem " Nein".Selbst wenn er es anfordern, z.B ein Kuscheltier und wir es ihm geben, nimmt er es und wirft es weg. Das Weinen geht ungefähr 3 bis 4 Stunden lang,am Stück, jede Nacht. Der Kinderarzt meinte nur, dass ihm nichts fehlt.

Gestillt wird er schon seit Längerem nicht mehr.

Wir sind mit unserem Latein am Ende, wir haben viele Dinge ausprobiert, Entspannungsmusik zum Einschlafen, leichte Kost am Abend, komplett abgedunkelter Raum, Nachtlicht im Schlafraum, Entspannungslicht im Schlafraum, Schlafraum gewechselt, rumtragen, beruhigen, vorsingen, Essen/Trinken...

Das Problem ist, dass unser zweites Kind dadurch immer wach wird und so langsam Schlafmangelerscheinungen entwickelt, wie auch mein Mann, der sich auf der Arbeit noch sehr konzentrieren muss und nun wie ein Gespenst aussieht . Wir alle sind mit den Kräften am Ende, da 3 bis 4 Stunden Schlaf nicht ausreichen. Hat jemand Erfahrung damit und möglicherweise noch Tipps?

Vielen Dank !

Hallo,

meine Freundin (18) und ich (19) übernachten fast täglich seit 2 Jahren und wir werden in der Woche auch schnell gegen 21/22 Uhr müde und gehen schlafen. Wenn ich dann aber doch mal alleine schlafe, dann bin ich um 1 Uhr immernoch hellwach und kriege kein Auge zu…

Woran kann das liegen?

Danke für eure Antworten

Mein Sohn ist jetzt 6 Tage alt. Mir ist bewusst, dass ein neugeborenes jede, max. zweite Stunde was zum essen brauchen und ansonsten viel Schlaf, liebe und Aufmerksamkeit. Alles klappt auch recht gut aber nur Tagsüber. Er schaft es auch Tagsüber alleine zu schlafen. Nur am Abend ist er plötzlich anders.

Alles klappt ausgezeichnet, außer das alleine schlafen. Immer wenn ich ihn ablege, schreit er ununterbrochen. Nichts beruhigt ihn außer stillen. Und dann wenn ich wieder versuche ihn abzulegen, geht alles wieder von vorne los. Nur wenn er auf meiner brust oder auf meinen schoß liegt, schläft er tief und fest und wacht erst auf, wenn ich ihn wecke.

Ich bekomme dadurch gar keinen Schlaf. Einfach schlafen ist nicht drinnen, weil das ja mega gefährlich ist. Weiß jemand, was mit meinen Baby los ist? Und was man dagegen tun kann?

Nochmal, es gibt nichts außer stillen was ihn beruhigt. Summen, schaukeln etc. wirkt nicht.

Bin gerade in meiner Ausbildung und muss, wenn ich im Betrieb arbeite sehr früh aufstehen. Um genau zu seien 4:45 Uhr. Allerdings hatte und habe ich schon immer Probleme damit früh einzuschlafen. Im Urlaub oder am Wochenende schlafe ich dabei meisstens vor um 3 nicht ein.

Jetzt frage ich mich ob es Sinn macht einfach die Nächte durch zu machen und Tagsüber zu schlafen da ich schon ca. 15 Uhr zuhause bin.

Von der Theorie her klingt das ja eigentlich gut allerdings habe ich zu sehr Angst dass ich mich an diesen Rythmus gewöhne und mein komplettes Leben damit umdrehe.

Anderer Seits habe ich nicht sehr viele Freunde und unter der Woche eh keine Zeit also was meint ihr ist das zu riskant oder hat das jemand hier schonmal gemacht ?

Hey Leute eigentlich müsste ich grad für nh Klausur für morgen lernen bin aber richtig müde nicht nur so bisschen sondern mir fallen jede Sekunde die augen zu. Ich hab schon mittagsschlaf gemacht hat nicht geholfen. Ich trink kein Kaffee und redbull hab ich grad nicht mehr da was kann ich dagegen schnell tuen?

Ich werde auch bestimmt ziemlich müde sein, da ich heute um 11:00 aufgestanden bin und deswegen selbst mit Melatonin frühestens gegen 1:00 einschlafen werde und darauf habe ich wirklich keine Lust.

Hallo

unter der Woche schlafe ich normalerweise 8-10 Stunden aber am Wochenende gehe ich dann halt etwas später ins Bett so 2-3 Uhr meistens aber ich wache dann immer um 7 Uhr auf an was kann das liegen?
(Das ist seit 6 Wochen oder länger so davor konnte ich immer ausschlafen)

Ich wäre dann spätestens ab vormittags vollkommen im Arsch. Aber so richtig. Und n Stündchen schlafen würde da nicht ausreichen.

Wie wäre das bei euch??

Findet ihr, dass der typische Arbeitsumfang von 40 Wochenstunden bei einem normalen Vollzeitjob zu viel sind? Also zu viel in dem Sinne dass man es für körperlich/gesundheitlich/seelisch unzumutbar hält oder auch dass man sagt, wenn dann müssen die Gehälter für so viel Arbeitszeit allgemein höher sein.

Ich interessiere mich dafür, ob die Sichtweise heutzutage anders ist als früher, also ob man das heute nicht mehr so sehr als den Standard anerkennt.

Ich bin um 12:00 Uhr aufgewacht und um 0:00 Uhr abends habe ich 12 Stunden Bildschirmzeit. Ohne Pause starre ich auf diesen Bildschirm. Auf der Toilette, beim Essen, beim aufräumen, beim Hausaufgaben machen etc. und abends merke ich, dass ich nicht einschlafen kann. (Gerade 4:13) Weil ich einfach nicht vom Handy los komme. Und morgens werde ich müde wach, weil mir der Schlaf fehlt. Wie werde ich das los? „ leg es einfach weg.“ -klappt nicht. Das Handy ist mir schon wichtig, da ich teilweise von Social Media lebe. Also eine knappe Bildschirmzeit wird dort wahrscheinlich nicht die Lösung sein. Ich hab es jetzt auch langsam selbst erkannt und es nervt mich, dass ich so abhängig bin.

Also ich gehöre zu denen, die lieber zu früh aufstehen weil sie in der Früh einfach ihre Zeit brauchen und ohne Stress in die Arbeit gehen wollen. Daher leide ich meist unter zuwenig Schlaf und bin unter der Woche immer sehr müde... Wie stehts bei euch? Lieber weniger Schlaf und Gemütlichkeit in der Früh oder mehr Schlaf und dafür Abhetzen?!

Ich kann nicht mehr! Ich muss morgen arbeiten und diese Fruchtfliegen lassen mich nicht.

Das ist echt eine Plage!!! Ich weiß nicht mehr weiter, den Haushalt zu führen überfordert mich irgendwie… ich traue mich garnicht mehr in die Küche. Mir ist das so peinlich aber ich bin unglaublich überfordert. Ich brauch einen Tatortreiniger für meine Wohnung.

Im Moment will ich aber einfach nur schlafen… ich komm darauf nicht klar gerade…

Hallo,

ich werde bald 15 und gehe um 21 Uhr ins Bett. Mein Wetter klingelt morgens um 6 Uhr. Ich schlafe auch ohne das ich zwischendurch mal aufwache. Trotzdem bin ich am Morgen extrem Müde. Sogar nach dem Duschen bin ich noch müde. Ich nehme keine Tabletten oder habe andere Krankheiten. Ich habe auch nicht sehr viel Stress im Leben.

Was mache ich falsch?

Ich würde mich über eine Antwort freuen!

Ich hab generell schon ein Problem damit dass ich immer und überall schlafen kann.

Jetzt ist es so, dass ich aufgrund der Ausbildung jeden Tag von halb 8 bis halb 5 (teilweise bis 5) Schule habe. Aus dem Haus muss ich um kurz vor 7, wegen Stau und Fahrgemeinschaftenen. Nach Hause komm ich gegen halb 6.

Wenn ich nach Hause komme geh ich mit dem Hund raus, ess was und sollte dann eigentlich noch lernen, für Prüfungen, Tests und so (welche ich jede Woche schreibe). Aber ich bin so müde, dass ich mit dem Hund raus gehe, esse und dann einfach komplett fertig bin.

Ich hab bereits ein Jahr gearbeitet und bin es nicht mehr gewohnt 9 Stunden da zu sitzen und einfach zuzuhören. Ich muss was machen. Ich will mich auch nicht mit Koffein vollpumpen die nächsten 3 Jahre.

Nun kam der Verdacht auf dass ich eisenmangel hab und ich hab Tabletten bekommen welche ich nehmen soll, die bringen aber auch nicht viel.

Ich bin wirklich so müde dass ich gar nichts mehr auf sie Kette bekomme. Ich hab teilweise schlafprobleme, aber egal ob ich gerade eine phase hab wo ich viel und gut schlafe oder wenig uns schlecht, ich bin gleich müde. Ich hab kp aktuell wie ich es schaffen soll noch zu lernen und gleichzeitig noch meiner mum im Haushalt zu helfen. Ich steh um 6 auf, geh mit dem Hund eine kurze runde, mach mich fertig, geh um 7 aus dem Haus, komm um halb 6/6 wieder zurück, ess was und geh mit dem Hund nochmal kurz raus, dann ist 8.

Dann hab ich noch 10 Stunden, was eigentlich viel klingt aber für mich sind das 10 Stunden in denen ich einfach tot bin.

Ab nächster Woche hab ich noch zusätzlich 1 bis 2 mal die Woche Physiotherapie (unter der woche). Hat irgendwer Tipps wie ich es schaffen kann fitter zu sein um abends auch noch zum lernen zu kommen oder ich mal mit Freunden zu treffen?

Ohne Nickerchen oder Schlafpausen?

Und noch ne Frage am Rande, wann geht ihr so schlafen?

Guten Tag liebe Leser.

Ich hatte gestern Nacht ein riesiges Mücken Problem und das macht mich fertig, da es mir den Schlaf raubt und ich nun am Ende meines Lateins bin.

Bis halb 4 bin ich wach gewesen, da ich durch das Gesumme von ernsthaft geschätzt 20 bis 25 Mücken wach gehalten wurde. Dazu habe ich auch mehrere Stich an Armen und Beinen sowie am Rücken, was besonders hochgradig beschissen ist, weil ich da nicht zum kratzen hinkomme. Es hat mich also überall gejuckt und selbst wenn nicht, dann hätte mich das Gesumme auch nicht schlafen lassen.

Ich habe bereits Dinge unternommen. Ich habe mich quasi von oben bis unten mit Autan, das behauptet die Nummer 1 gegen Mücken zu sein, eingesprüht und auch die Wände des Raumes damit benetzt. Das hat original einen Scheißdreck gebracht, außer das ich nun zusätzlich auch noch geklebt habe. Gegen den Juckreiz habe ich immer wieder erneut Fenistil auf die Einstichstellen aufgetragen. Das hat mir zumindest temporär geholfen. Trotz alledem ist mir das Mücken Problem über den Kopf gewachsen und ich weiß nicht, was ich heute Nacht tun soll, wenn es wieder auftritt.

Gibt es hier jemanden, der mit Schlafprobleme und Schlafmangel zu kämpfen hat, aber trotzdem ein normales Leben führt mit Arbeit und so weiter?

Über Antworten würde ich mich sehr freuen :)

Hey:) Morgen schreibe ich eine mehr oder minder wichtige Klausur in einem Hauptfach. Leider hatte ich die letzten Tage keine bzw. kaum Zeit zu lernen, weil ich an einem anderen wichtigen Projekt arbeiten musste und dazu noch eine fette Erkältung hatte. Jedenfalls ist es jetzt 23:33 Uhr und ich frage mich, ob ich die Nacht durchmachen und lernen, oder doch lieber ins Bett gehen soll. Eigentlich bin ich in dem Fach ganz gut und schätze, dass ich eine 50/50 Chance darauf habe, ohne zu lernen eine passable Note zu bekommen. Mir langt das vom Gefühl her nur leider nicht, aber auf der anderen Seite hatte ich einen langen Tag und bin schon ziemlich müde. Was sagt ihr, soll ich einen Kaffee trinken und noch lernen oder mich lieber hinlegen? Vielen Dank!
PS:Ich kann mich auch mit Schlafmangel in der Regel gut konzentrieren, mache mir darum also ehr weniger Sorgen.

Ích seh es auch an mir, das rötliche im Gesicht ist dann weg und ich bin heller als sonst. Was genau ist der Hintergrund, ist der Blutdruck gesenkt oder why?

Ich habe letzte Nacht mal wieder richtig mies geschlafen, insgesamt waren es mickrige 2 Stunden. Den ganzen Tag über war ich dauermüde und konnte mich kaum konzentrieren, dennoch habe ich meine 9 Stunden durchgezogen.

Mir fiel es extrem schwer. Viele Kollegen sagen aber, dass das für sie, solange es nur ein Tag ist, überhaupt kein Problem ist.

Wie ist das bei euch?

Ich stehe bald auf. Sitze 6 bis 8 Stunden in der Schule. Dann komme ich nach Hause und hab kein Bock mehr auf mein Leben. Weil der Schlafryhtmus am Arsch ist, bin ich sau müde und will nur kurz Pause machen, penne aber ein. Wache erst extrem spät auf, weil es niemand interessiert was ich mach. Muss dann noch Hausaufgaben machen und lernen, und bleib deshalb lange auf weil ich sonst nicht fertig werde.

Meine Eltern machen mir mega Druck wegen meinen Noten, das führt zu Prüfungsangst und wegen der hab ich dann währen dem Test einen Blackout. Referat sind fast noch schlimmer, weil ich muss vor der ganzen Klasse sprechen. Da hab ich Angst das ich was falsches sagen könnte und ausgelacht werde.

In der Früh esse ich nichts weil ich kein Hunger habe. In der Pause oder mittags in der Schule esse ich nichts weil ich nicht gerne in der Anwesenheit von anderen Leuten esse. Mittagessen zu Hause ist in Ordnung. Zum Abendessen gibt es irgendwelchen ungesunden Sachen.

Dann hab ich Druck weil andere Leute perfekt aaussehen und hab deshalb das Bedürfnis abzunehmen. Dadurch mach ich, obwohl ich eh extrem wenig esse auch noch Sport.

Alles zusammen wird mir zu viel und ich penn im Unterricht ein.

Was kann ich dagegen tun?

Ich möchte daweils von 2 Uhr bis 5 Uhr schlafen, weil ich extrem gestresst bin. Ich schlafe derzeit 5-6 Stunden und habe für nix Zeit! Wie kann ich trotz 2-3 Stunden Schlaf ganzen Tag sowie am Morgen fit sein? Bitte um schnelle Hilfe, ich will nicht an einem Burnout leiden, Danke sehr!

Hallo,

nach den Sommerferien wird unsere Klasse eine "Klassenfahrt" machen bzw. ist es eher eine Art Studiefahrt. Mein Problem ist allerdings, dass ich mir dann mit den Mitschülern ein Zimmer teilen müsste, das ist ja sehr üblich.

Ich leide aber unter anderem unter starken Angststörungen und einer sozialen Phobie und kann mir mit quasi fremden kein Zimmer teilen, nicht mal mit meiner Familie. Ich könnte weder schlafen, noch irgendwie anders zur Ruhe kommen und würde dadurch krank werden.

Was kann man jetzt tun? Ein Attest vom Arzt, dass ich nicht mitfahren kann oder soetwas?

Meine Schwester ist schwanger, und hat nun langsam Angst vor der Geburt.

Sie möchte ihr baby per Kaiserschnitt auf die weltbringen und stillen möchte sie nicht.

Nun sorgt sie sich um ihren Schlaf…. Wird sie mit einem Neugeborenen genügend Schlaf bekommen? Ihr Mann will nicht daheim bleiben, sondern weiter arbeiten gehen….

kennt ihr das, wenn man die Nacht zum Tag macht und tagsüber nichts geregelt bekommt?

Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es, um diese Veränderungen zu beeinflussen?

Hallöchen,

also ich müsste dringend schlafen und ärgere mich über mich selbst, dass ich die letzten 6 Stunden auf Gutefrage verbracht habe und deshalb wertvollen Schlaf verliere.

Die Frage ist, was macht ihr noch hier? Müsst ihr morgen arbeiten oder habt ihr frei? Schlaft ihr aus oder steht ihr trotzdem früh auf? Oder wollt ihr überhaupt noch schlafen?

Dankeschön für eure Antworten :)

Durch meinen Urlaub + Coronaerkrankung hat sich mein Schlafrhythmus komplett verschoben. Ich muss um 6:20 ca. Aufstehen. Lohnen sich die 3h oder bin ich danach nur noch geräderter? Danke für die Antworten!

hallo ich mache gerade meinen führerschein und wenn ich ausgeschlafen bin, dann fahre ich wirklich top. Alles stimmt vom schalten, anfahren, schilderbeachten top. Wenn ich allerdings unausgeschlafen bin (6 std. schlaf oder weniger) dann mache ich solche dummen fehler. (verschalte mich, verwechsel links und rechts, wenn der fahrlehrer was sagt, vergesse in 1. zu schalten beim anfahren usw.) wenn ich mein führerschein habe werde ich warscheinlich darauf verzichten autozufahren bei so wenig schlaf, ansonsten wäre ich eine gefahr für mich und andere. Geht das nur mir so?

Hat jemand eine Idee wie mann schneller einschlafen kann, ohne Schlaftabletten zu nehmen? Ich kann öfters nicht einschlafen und wälze mich ein paar Stunden im Bett herum.

Nachdem Nachtdienst fahre ich sehr schwer bach Hause. Ich sehe so manchmal auf der Straße ein großer Schatten mir entgegenkommen. Als wäre es ein Lebewesen wie in den Filmen die vom Asphalt rauskommt und mein Auto stoppen will.
Dann kommt ed mir vor, als würde der vorfahrende LKW retour fahren und mit mir crashen will. Meistens habe ich so sekundenschlaf und erlebe plötzlich ruckartig einen schock und finde mich mitten in der spur.

Ist das alles normal bei schichtarbeitern?
da ist so viel verkehr in der früh die alle mir entgegenkommen.

Hi,

Ich muss morgen eine wichtige Arbeit abgeben und habe noch nicht mal angefangen. Ich habe mir überlegt es heute Nacht zu machen und einfach durchzumachen. Ich stecke es eigentlich ziemlich gut weg wenn ich durch mache. Ich mache es eigentlich jedes Wochenende 1 mal. Habe es am Freitag schon gemacht und kam gut über den Tag. Meint ihr es fällt sehr auf wenn ich morgen wieder in die Schule gehe und durchgemacht habe? Ich habe morgen 9 Stunden und am aben judo Training.

Ps: ich weiß das es ungesund ist durchzumachen aber die Note ist wirklich sehr wichtig.

Und zwar als ich grstern Abend von einrm Kollrgrn nach Hause lief haben sich dir Laternen und andere Gegenstände an denen ich vorbeilief komisch verbogen und heute Morgen hat sich alles komisch angefühlt als hätte ich einen neuen Körper der zuerst lernen muss. Es sind auch auf einmal 15 Minuten vergangen fürs Zähneputzen. Brauch dafür normalerweise nur 5 Minuten. Ich arbeite 9 bis 10 Stunden pro Tag auf dem Bau und schlafe etwas 5 bis 6 Stunden pro Nacht. Wollt mal fragen ob das daran miegen kann oder ob ich zum Arzt muss.

Hallo zusammen,

ich hab da eine (ziemlich dumme??) Frage.
Aufgrund mehrerer Stress-Situationen, leide ich zurzeit unter immer wieder auftretenden Schlafstörungen. Mal schlafe ich paar Stunde zu spät ein oder aber wache andauernd auf.

Jetzt ist es so das ich seit Dienstag 15 Uhr (ich hatte Nachtschicht) wach bin. Ich habe nicht ganz 1 Stunde Mittwochs zwischen 14-15 Uhr geschlafen. Tja & jetzt 12 Stunden später liege ich immer noch wach im Bett. Ohne Anzeichen von Müdigkeit.

Natürlich habe ich (wie ca.80% der Menschen) schon einmal eine schlaflose Nacht gehabt. Jedoch hatte ich dann auch relativ schnell Anzeichen von Müdigkeit & Konzentrationsschwäche.

Davon habe ich jetzt nichts. Liegt das an der 1 Stunde Schlaf ? Ich meine das ist nicht mal ein ganzer Zyklus oder wie man das nennt.

Ich habe keinen Kaffee, Cola, Energie oder sonstige Muntermacher/Wachmacher getrunken/konsumiert.

Ich mache momentan mein Abi und bin recht gut dabei. Allerdings bin ich immer erschöpft, was aber nicht vom Abi kommt.

Es ist eher mein tägliches Schlafpensum von maximal 6 Stunden, was aber eher auf die 5 hinausläuft.

Trotz dem geringen Schlaf muss ich fast jedentag ins Gym und lebe nur so von Koffein.

Dadurch bin ich physisch und psychisch dermaßen erschöpft, dass ich mich nur mit viel Kaffe wachhalten kann.

Mit dem Schulstoff komme ich allerdings sehr gut klar. Hab fast nur 2 er und komme mit nur wenig lernen durch.

Es ist eher dass ganze drum herum.

Hallo Leute,

ich bin Schülerin in der Oberstufe und habe einen relativ langen Schulweg. Ich stehe jeden morgen um 5 Uhr Morgens auf und bin auch erst gegen 17:30 Uhr oder 18 Uhr zuhause. Kurz ankommen, Umziehen, Essen, Duschen…dann ist es schon 19 Uhr.

Nach der Schule muss ich mich natürlich noch an meinen Schulkram setzen (für Klausuren lernen etc.). Das kann schon einige Stunden in Anspruch nehmen… Ich bin meistens gegen 22:30 Uhr oder 23 Uhr fertig (manchmal sogar später, wenn ich in der Klausurenphass bin). Bis ich im Bett liege ist es dann schon 23:30 Uhr. Ich schau kurz aufs Handy und beantworte noch alle Nachrichten und E-mails und dann ist es 0 Uhr. Bis ich einschlafe vergeht eine kurze Zeit (10-15 Min). Ich habe also insgesamt wenn ich Glück habe 4Std und 45Min oder 5Std Schlaf.

Anfangs kam ich mit dieser Zeit noch klar aber ich merke immer mehr wie erschöpft ich bin. Das ist zu wenig Schlaf aber mein Tagesrhythmus lässt es anders gar nicht zu.

Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich die letzten Stunden des Tages noch effektiv nutzen kann, um evtl. schneller mit dem Schulkram fertig zu werden? Vielleicht Koffeintabletten die meine Müdigkeit bekämpfen und meine Leistungen kurz steigern?

Ich möchte einfach wieder einen erholsamen Schlaf haben und etwas Freizeit mit meiner Familie :(

Danke im Voraus.

Seit rund ner Woche gelingt es mir nicht mehr durchzuschlafen. Zuviel im Kopf. Kann nicht abschalten.

Langsam aber sicher macht mich das sehr sehr mürbe.

So was Sinnvolles wie Sport treiben, spazieren gehen etc habe ich schon durch probiert, nutzt nichts.

Nun bin ich an dem Punkt nachhelfen zu wollen. Da ich bis dato nie Schlafmittel konsumieren musste - kennt ihr ein gutes, rezeptfreies? Verträglich und wirksam?

Hey allerseits,

kann man daran sterben,wenn ich jetzt z.B in einer Woche sehr wenig schlafen würde?Pro Tag,z.B(4Stunden)oder wäre das einfach nur nicht gesund?😅Ich würde mich auf eure Hilfe freuen!:)Danke im Voraus!;)

Ich habe die letzten zwei Nächte ziemlich schlecht geschlafen, ungefähr insgesamt fünf Stunden. Nun bin ich endlich richtig müde. Mir ist aufgefallen dass meine Beine und Hände am schlottern sind und mir frisch ist. Kann das am Schlafmangel liegen? Blutdruck ist okay, nur der Puls ist ein bisschen erhöht.

Jeden Tag um ca 1 Uhr Nachts kommen Bohrmaschinen ähnliche Geräusche aus den oberen Stockwerken des Familienhauses, in dem ich wohne.

Mal wird es etwas leiser und dann wieder lauter und insgesamt dauert es ca eine Stunde an, bis der Lärm aufhört.

Kann das etwas mit den Heizungen zu tun haben?

Hallo,

ich (w, 24) leide schon mein Leben lang unter massiven Einschlaf- und Durchschlafstörungen und habe eigl nie ausreichend Schlaf bekommen. Seit ca. 1/2 Jahr hat sich allerdings etwas verändert: ich nehme immer weniger ein Müdigkeitsgefühl wahr.

Es ist nicht mehr dieses klassische "Müde-Gefühl", sondern nur noch ein Gefühl von "so ausgelaugt und Erschöpft, dass ich zusammen brechen könnte" aber mit einem anhaltenden Wachheitsgefühl, ich werde irgw nicht mehr richtig müde, selbst wenn ich 2 Tage und Nächte hintereinander nicht eine einzige Minute Schlaf hatte. Ich merke körperliche Symptome wie z.B. Kopfschmerz, Antriebslosigkeit, eine Zunahme meiner Konzentrationsprobleme, körperliche Schwäche, ect. und fühle mich trotzdem nicht mehr müde sondern wach.

Hat jmd. eine Erklärung dafür und evtl. Tipps was kann ich dagegen tun?

Ich habe in zwei Stunden also um 7 mein ersten Tag im Kindergarten im Freiwilligen sozialen Jahr und ich bin zu nervös gewesen um einzuschlafen bis jetzt was soll ich nur machen mein geht es Gerade gar nicht gut ich fühle mich sehr schwache und glaube das ich das ohne Schlaf nicht durchhalte heute ich habe generell noch andere Probleme mit meinem Körper momentan weswegen ich schon beim Arzt war (Durchblutungsprobleme) ich brauche irgendwas was mich durch den Tag bringt ich habe ne Angststörung und bin kurz vor ner Panik Attacke weil ich schiss hab abzukratzen ohne Schlaf

Hallo,

ich hatte die letzten Tage wiedermal öfters eine Schlafparalyse bekomme. Die letzten Male habe ich auch halluziniert und es ist auch verdammt gruselig, weil ich das ständige Gefühl hab beobachtet zu werden. Ich habe mittlerweile immense Angst davor einzuschlafen und bin Tod müde! Ich weiß wirklich nicht weiter! Könntet ihr mir vielleicht helfen oder Typs geben wie ich mich trauen kann, das Einschlafen zu zulassen. Mir ist klar, dass ich zum Arzt muss, jedoch wird es bis zum Termin hin dauern und ich würde gerne jetzt einschlafen, bin so kaputt.

bedanke mich im Voraus!:)

Ich war Freitag Abend auf einer Party und habe dort auch Alkohol getrunken. Ich habe keinen Kater, allerdings bin ich sehr übermüdet, da ich kaum geschlafen habe. Am Sonntag habe ich ein Fußballspiel und mich interessiert, ob ich morgen wieder fit bin und eine gute Leistung erbringen kann, unter der Bedingung, dass ich heute genügend schlafe und viel trinke und esse?

Habe so ein graues Metall Bett Gestell und es quietscht jedes Mal wenn ich mich bewege was mich mega nervt weil ich 100 mal nachts aufwache deswegen. Was kann ich da machen? Vielleicht irgendwo Ölen oder so?

NEIN ich kann mir nicht einfach ein neues Bett kaufen außer jemand von euch der der Meinung ist kann mir das Geld überweisen 🙄

Was passiert wenn man auf Schlafmangel (nach so 50-60 Stunden ohne Schlaf) Alkohol trinkt? Also Bier, Wein, jägermeister, wodka, etc…

was passiert dann? Oder was kann/könnte passieren?

Helooo,

Ich hätte eine Frage (surprise)

Und zwar schlafe ich seit 1 1/2 Wochen Täglich nur 1-2 Stunden wenn überhaupt. Ich weiß nicht warum. Meistens kommen dann Gedanken oder sowas hoch. Seitdem habe ich ein extremes Gefühl beobachtet oder verfolgt zu werden. Ich werde manchmal mega panisch, wenn ich sehe, dass mich jemend ansieht. Dazu kommt es, dass meine Selbstmord Gedanken sich öfter äußern. (Was bei mir 'normal' ist)

HILFEEEE

Hab morgen nur 3 Stunden weil wir morgen den letzten Schultag haben. Bin irgendwie aufgeregt. Soll ich durchmachen?

Hallo,

unsere Wohnungskatze hält uns mittlerweile jede Nacht wach...

Jede Nacht zwischen 3:30-5:00 fängt sie an, an den Decken zu kratzen bis sie unter die Decke kommt um uns dann am Bein zu kratzen.

Und wenn wir unsere Katze deswegen dann aus dem Zimmer schmeißen und die Tür zu haben, miaut/schreit sie 3 Stunden durch. Beide Varianten hält einen ununterbrochen wach..

Sie ist jetzt 1 Jahr alt. Unsere Katze hat das damals zwar immer mal gemacht, aber es gab auch häufig mal ruhige Nächte.

Mittlerweile gibt es aber keine einzige ruhige Nacht mehr.

Tagsüber sind wir entweder arbeiten oder wenn wir zuhause sind versuchen wir sie Tagsüber vom Schlafen abzuhalten, damit sie Abends dann auch müde ist. Aber sie lässt sich von ihrem "Mittagsschlaf" nicht abbringen, egal wie sehr wir es versuchen.

Da meine Katze eine reine Wohnungskatze ist, kann ich sie nicht einfach raus schmeißen wenn sie anfängt zu "nerven".

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und hat eventuell Tipps, wie ich meine Katze Nachts beruhigen kann?

Wir bräuchten dringend mal wieder Schlaf..

Und bitte keine Sätze wie zum Beispiel:

"das hätte man sich vorher überlegen sollen, bevor man sich eine Katze anschafft."

Vielen Dank für eure Hilfe!

Hallo.

Seid ihr schon mal über 48 Stunden wach geblieben? Also habt ihr es durchgehalten über 48 st wach zu bleiben? Wenn ja, Wie lange genau, wie habt ihr es geschafft und hattet ihr hallos (Halluzinationen?)

Bist du schonmal über 48 st wach geblieben und war es schwer? Bzw hast du halluziniert, wie lange genau und wie hast du es geschafft?

würde mich interessieren.

Hallo. Diese eine Horrorfilm-Szene die ich jetzt verlinken werde ist von “A NIGHTMARE ON ELM STREET”

jetzt frage ich mich was das bedeuten soll (also diese Szene) ist dies eine Halluzination mit der Leiche und der gruseligen Kreatur die so lacht...

weil die haben ja bekanntlich mehrere Tage null gepennt und da bekommt man doch Halluzinationen.. das heißt man sieht und hört Dinge die garnicht da sind. Und man hat doch gesehen, dass diese Kreatur und die Leiche nur für einen Moment zu sehen waren und dann verschwanden und sie nur das Mädchen gesehen hat...

also war das eine HALLUZINATION? Schaut euch die Szene ganz an..

HIER: https://youtu.be/MJNNMWd5pbg

und könnte man das selber auch sehen also solche Halluzinationen bekommen, wenn man selber über 74stunden nicht gepennt hat. Könnte man selber auch solche Halluzinationen bekommen?

Hallo.

Gibt es hier vielleicht einen zertifizierten Schlafcoach, der man eventuell ein paar Fragen zur Schlafbegleitung stellen kann?

Im Internet oder bei Youtube hab ich leider nichts passendes gefunden..

Mein Sohn 7,5 Monate kann einfach nicht schlafen. Er muss ständig aufn Arm sein und er will die ganze Zeit gewippt werden.. Sobald man ihn in sein Bett legen möchte, fängt er an zu schreien. Dementsprechend werden auch die arme taub.. Hinsetzen darf man sich auch nicht, dann wird wieder gemeckert...

Bin wirklich am Ende. Hab noch ein kleines Kind (1,5 Jahre) zu Hause, wo ich sie auch in den schlaf begleiten 'muss'.

Die Nächte sind wirklich sehr sehr kurz und wenn man das alleine meistern muss, bleibt der eigene Schlaf auf der Strecke.. Das ist wirklich hart.

Ich weiß echt nicht mehr weiter und so einen Schlafcoach kann ich leider nicht bezahlen, deswegen hoffe ich, dass hier eventuell eine ist, die mir sagen kann, wie ich ihn das wippen abgewöhnen kann.

Vielen Dank im voraus

Hallo Leute wie fühlt ihr euch dabei?

Sagen wir mal ihr hatten eine kleine Auseinandersetzung mit einer Person, weil ihr so wütend auf die Person wart, habt ihr die Person blockiert.

Denkt ihr euch nach ein paar Tagen oder zumindest nach einer gewissen Zeit nicht, dass es übertrieben war?

Macht ihr das dann wieder auf ?

Die Person gegenüber hat euch nicht blockiert nur ihr.

Was macht ihr dann?

Guten Abend,

ich (m/15) bin konnte gestern Nacht nicht schlafen, habe heute morgen 2 Stunden geschlafen und wollte den restlichen Tag wach sein, weil ich meinen Schlafrhythmus wieder hinbekommen wollte.

Jetzt bin ich aber nicht mehr müde und eher ziemlich aufgewühlt, weil ich mir ein wenig Sorgen mache, da ich ja schon so „lang“ wach bin.

Ich bin bei so was ziemlich Hypochondrisch und kriege dann ziemlich schnell doofe Gedanken.

Aber dieser Mangel an Schlaf ist jetzt nicht so kritisch oder?

Wären jetzt 34 Stunden mit den 2 Stunden Schlaf.

Danke im Voraus.

Seit ein paar wochen stehe ich zienlich unter Prüfungsstress. Ich lerne zwar verhältnismäßig schnell (ich bekomme den Stoff eines Semesters in den meisten Modulen in knapp 24std durch), aber trotzdem fühle ich mich selbst in den Ruhephasen extrem gestresst und schlafe kaum.

Letzte woche habe ich beispielsweise keine Nacht durchschlafen können und habe in den 3 Tagen vor der Klausur ca je 4 std Schlaf bekommen. Am Tag der Klausur bin ich dann gegen null Uhr ins Bett und bin am nächsten Tag erst um 18 Uhr wieder aufgewacht. Ich denke, dass das nicht ganz gesund sein kann und wüsste gerne, wie ich das in den Griff bekommen könnte.

Danke schonmal im Voraus

hallo also ich werde die letzten tage einfach nicht müde sodass ich erst 32 stunden wach war, mich dann dazu gezwungen habe zu schlafen dann wieder das selbe und jetzt bin ich wieder fast 24 stunden ohne müde zu sein. an sich fühl ich mich trotzdem normal aber kann da irgendwas passieren? kann ich dadurch irgendwie sterben oder so??? lg

Hi wir müssen einen Eigenanteil (sind zu 4. ) für jeden finden. Umfragen wären schwierig wegen genehmigung datenschutz was weiß ich. Uns wär noch ein Interview mit einem Schlaflabor eingefallen oder ein Flyer mit tipps zum besseren einschlafen. Unser konkretes thema ist "schlafmangel im bezug auf kinder und jugendliche"

Danke im vorraus für alle Ideen

Habe ein leichte übelkeit und vermute das diese von schlechtem Schalf kommt ist das möglich ( bin auch etwas müde ). Bin heut früh aufgewacht und war auch noch extrem müde bin auch im der Nacht 1 mal aufgewacht. Kann das davon kommen

Ich habe die letzten Tage sehr wenig geschlafen vielleicht 1 bis 2 Stunden (spart euch die Aufklärung dass es ja ungesund ist mir ist es schon klar) da ich an einer Serie kleben geblieben bin und einfach nicht aufhören kann diese zu gucken. Jetzt 3 Tage später ist mein rechtes Auge knallrot als hätte ich gekifft soll ich zum arzt gehen weil es brennt echt sehr hart.

Hilft das wirklich gegen Augenringe?

Hallo. Bin zurzeit in einer Ausbildung und war auch schon die letzten beiden Wochen nicht da wiel meine Tochter krank war. Jetzt ist sie leider immernoch krank aber ich hab jemanden gefunden der auf sie aufpassen würde. Das Problem ist dass unser Nachbar ein Baby hat was letzte Nacht die ganze Zeit geschrien und geweint hat. Ich konnte nicht einschlafen. Es ging einfach nicht. Ich hab jetzt maximal ne Stunde geschlafen und bin fast am wegpennen.

Ich würde heute nochmal daheim bleiben. Ein bisschen schlafen und ja...

Was meint ihr?

Hey, ich hatte heute inner Schule nen Kreislaufzusammenbruch und frage mich ob das am Schlafmangel liegen könnte, genug gegessen und getrunken hatte ich. Hab die letzt 3 Tage halt nicht geschlafen, weil ich keine Zeit für hatte. Gibts irgendwelche möglichkeiten weniger/seltener schlafen zu müssen?

Moin,

Ich war (leider) von Dienstag auf Mittwoch 44 Stunden am Stück wach was an sich nicht viel ist. Von Mittwoch auf Donnerstag bin ich einmal kurz für ne Stunde weggenickt und 4 Stunden später nochmal für 2 Stunden.

Meine Frage ist jetzt.

Können die Symptome von Schlafmangel dennoch auftreten obwohl ich geschlafen habe?

Am Mittwoch ging es mir super, ab ca. 35 Stunden konnte ich mich gar nicht mehr konzentriere und alles war unscharf und doppelt, nach ca 42 Stunden hatte ich Kopfschmerzen, welche jetzt teils auch noch da sind. Und mein Kreislauf klappt fast immer zusammen wenn ich mich aufrichte. Was würde als nächstes passieren, bei komplettem schlafentzug?

Guten Mittag,

ich bin heute mit meiner Frau und meinen Kindern in den Urlaub gefahren. Die Fahrt ging etwa 12-Stunden, was schon sehr lang ist. Wir sind nachts gefahren und dementsprechend waren auch meine Kinder so gut wie die ganze Nacht lang wach und sind jetzt etwas müde. Mein 15-jähriger macht mir aber besonders zu schaffen: Er ist nach der Fahrt sehr leicht reizbar, genervt, quengelig bzw. weint und meinte ihm ginge es nicht gut. Er ist auch sehr müde und sieht ziemlich fertig aus. Für mich ist klar, dass das von der Fahrt kommt. Das kennen wir alle, lange Autofahren und dann ist der Körper erstmal K.O. Am nächsten Urlaubstag ist dann eigentlich wieder alles in Ordnung.

Er hat aber eine Hypochondrische Störung weshalb er auch in psychotherapie ist. Wie soll ich ihm erklären, dass er nicht bewusstlos wird bzw. etwas schlimmes dahintersteckt?

Am besten wärs ihr schreibt ihm hier einen schönen Text und er liest es sich dann durch. Auf mich hört er ja nicht...

Liebe Grüße

Also nicht 10 Minuten weil der Bus verspätet ist oder so sondern wirklich mal richtig verschlafen und 9:00 statt 7:00

Ich (M14) bleibe öfters unter der Woche also während der Schulzeit bis halb eins oder noch später wach und stehe nächsten Morgen um 6:30 auf. Ich persönlich fühle mich 5 mins nach dem Aufstehen ohne Energie Café... Ziemlich ausgeschlafen. Fühlt sich das nur so an und ist das schlecht für meinen Körper auf Dauer auch wenn ich nicht müde bin. (Und ja ich weiß erwachsene 6-8 Stunden optimal und Kinder bzw Jugendliche so 7-9h) aber ich fühle mich halt trotzdem fit... .

LG

PS: Mit den Noten sieht es auch nicht so schlecht aus... (Schlechteste Note: ein befriedigend)

Also ich schaue mir den superbowl an und werde dadurch bis circa 4 oder 5 Uhr wach bleiben. Ich muss um 6.30 aufstehen. Lohnt es sich diese Stunde noch zu schlafen oder sollte ich lieber durchmachen?

Also ich werde mir am Sonntag den superbowl anschauen. Und habe am nächsten Tag um acht Uhr schule an diesem Tag ist es nicht so wichtig wenn ich müde bin weil es ein Projekt Tag ist ich brauche also keine Konzentration. Aber zuhause bleiben darf ich auch nicht. Weil meine Eltern sagen wer sowas gucken kann kann auch in die schule. Aber das größte Problem ist meiner Meinung nach ich habe abends fussball training. Und ich muss dort hin weil meine Eltern mich abmelden wenn ich nicht hin gehe. Was kann ich machen um trotz des Schlafmangels gut im Training zu sein? Achso und soll ich die Nacht danach durch machen das ist ungefähr 1 Stunde Schlaf oder wach bleiben?

Also ich gucke heute nacht football. Und ich habe morgen schule. Football geht bis 4 und ich muss um 6 aufstehen. Also meine Frage wie schaffe ich es durch den Tag? Als ich das letztes Jahr gemacht habe hab ich mich den ganzen Tag eigentlich super gefühlt nur gab es ein paar tiefpunkte nachmittags woran kann das gelegen haben?

Kommen wir mal direkt zur Frage: eine Freundin von mir (16) behauptet sie könne einen Monat lang ohne Schlaf auskommen und habe angeblich schon 2 Wochen hinter sich.

Ich habe mal Reportagen gesehen bei denen Menschen zwangsweise wach gehalten wurden; ich persönlich halte kaum den 3. Tag ohne Schlaf aus.

meine Frage: wie lange kann eine 16 Jährige ohne Schlaf aushalten, kann man an Schlaflosigkeit sterben und wenn ja, was genau ist die Todesursache?

Danke im Voraus

Kann ich damit beim Arbeitgeber offen mit umgehen das ich nicht zur Arbeit komme weil ich nicht geschlafen habe? Ich arbeite als rangierbegleiter bei der Deutschen Bahn, ich möchte mich oder andere nicht in Gefahr begeben...

hi, können durch schlafmangel schuppen entstehen bzhw verstärken?

viele grüße

Alsoo augenringe bekommt man doch wenn man zu wenig schläft und ich hab augenringe und wollte fragen wie viel schlaf braucht man denn damit die augenringe verschwinden? Und gibt es noch mehr ursachen auser schlafmangel?

Ich bin ständig müde. Nehme Vitamine, ernähre mich gut und habe ausreichend Bewegung. Aber bin trotzdem immer müde, schlapp, Kopfschmerzen. Seit kurzem habe ich das Gefühl das ich krank bin aber ich bin es nicht. Seit über einer Woche habe ich Halsschmerzen und Kopfschmerzen sowieso. Kann mich auf der Arbeit nicht richtig konzentrieren und selbst bei 10 Stunden schlaf bin ich müde. Ich kann nichts essen. Habe immer ein Völlegefühl und esse wenn ich das Gefühl habe mein Kreislauf macht nicht mehr mit. Aber so dinge wie Süßigkeiten kriege ich gar nicht runter obwohl ich essen LIEBE. Hatte vor kurzem eine Magenspieglung und hatte eine Entzündung im Magen. Ist wohl nichts wichtiges. Habe Antibiotika bis heute bekommen. Die Entzündung ist weg aber schmerzen nach dem essen habe ich trotzdem. Kann mir wer helfen? Die Ärzte nehmen mich nicht für voll. Das letzte mal als ich dort war wurde ich weg geschickt und kurz danach habe ich eine Panikattacke bekommen und gekotzt und bin ins Krankenhaus eingeliefert worden. Danach hatte ich erst die Magenspieglung verschrieben bekommen.. ich verzweifle so langsam weil ich ständig das Gefühl habe nichts auf die Kette zu bekommen. Immer diese beschwerden seit mehreren Monaten und immer wieder mal ein ganzes Jahr. Könnte den ganzen Tag liegen..

Ich habe heute mehrmals meinen Blutdruck gemessen, die Werte waren so ungefähr 104/68, 110/74, 105/58, 100/58.

Ich wusste vorher schon, dass ich einen niedrigen Blutdruck habe, da ich bei zu wenig Schlaf und/oder Dehydrierung schon manchmal, d.H. ca 10 Mal in meinem Leben (v.A. in der Dusche, wegen der Wärme) einen Kreislaufkollaps (also mir wird dann schwarz vor Augen plus ein Gefühl der Schwäche tritt ein, wenn ich mich dann nicht schnell genug setze kann es passieren, dass ich zusammenklappe) hatte. Jedoch wusste ich nicht, dass er so tief ist.

Ansonsten schränkt mich der niedrige Blutdruck jedoch eigentlich nicht ein. Mein Freund meinte heute, ich sollte unbedingt zu einem Internisten, da niedriger Blutdruck viele Gründe haben könnte, auch schwerwiegende und das abgeklärt gehört. Ich meinte, dass ich es lieber noch zumindest einige Tage beobachten wollen würde, ob heute die Werte z.B. noch niedriger waren als sonst. Wie gesagt, mir geht es nicht schlecht. Sollte ich das trotzdem bei einem Arzt abklären lassen?

bin aktuell 38 Stunden wach und muss noch 2h arbeiten q.q

Habe gelesen ab 51 Stunden soll man Halluzinationen bekommen?

Hallo, mich würde interessieren, ob ich nicht alleine damit bin.

Und zwar wars bei mir schon immer so, dass ich sehr viel Schlaf brauche. Als Kind bin ich mittags nicht in den Kindergarten gegangen, weil ich meinen Schlaf gebraucht habe.

Ich kann auch ohne Probleme 8-12 Stunden durchschlafen und habe auch einen sehr tiefen Schlaf, dass ich nichts um mich rum mitbekomme.

Jetzt habe ich seit längerer Zeit depressive Anzeichen gemerkt und fühle mich oft schlaff, energielos und sehe manchmal keinen Sinn in allem und das ohne Grund, sogar wenn alles perfekt läuft... wobei ich schon Antidepressiva verschrieben bekommen habe, mit denen es auch einigermaßen besser wurde.

Doch ich merke vorallem, wenn ich Koffein (schwarzer Tee oder manchmal Redbull ) zu mir nehme, meine Laune erheblich steigt und ich für den ganzen Tag motiviert bin! Ich trinke keinen Kaffee, weil's mir nicht schmeckt, deswegen habe ich das eigentlich erst seit kurzem bemerkt.

Hört sich das absurd an oder können die Depressionen wirklich von der Müdigkeit kommen??

Hi, ich habe nur etwa 4 Stunden gepennt und fühle mich komplett elendig. Ist es ne gute Idee morgen Schule schwänzen um zu schlafen ? Weil sonst bin ich morgen komplett tot.

Ich bin fast jeden tag Unmotiviert und Müde auf der arbeit garkeine lust zu arbeiten, die scheiss arbeitszeiten sind zu früh für mich muss morgens um 5 uhr aufstehen und 6 uhr auf der arbeit erscheinen,l etztes jahr hat richtig spass gemacht zu arbeiten seit dem arbeitgeber die arbeitszeiten geändert habe ich garkeine lust zu arbeite.

Mit Meine arbeitstätigkeiten/Aufgaben bin ich zufrieden aber mit der arbeitzeiten nicht was kann ich dagegen tun

Hallo, ich habe mal überlegt ob man koffeintabletten klein machen und durch die Nase ziehen könnte. Würde das funktionieren? Wäre das legal? Wie ist das mit der Mischung zu Alkohol, macht das abhängig usw. Finde im Internet kaum was.

Danke im vorraus:)

Hi, ich bin w/17 und frisch getrennt(seit 3 tagen) von meiner Freundin wir waren 1 jahr zsm und seitdem es jz aus ist, schlafe ich schlecht und hab kaum Appetit (bin schneller satt als sonst) hat jmd vllt tipps dagegen? 🙈😩

Ich habe eine nacht nicht geschlafen und hab mich dan so 16:00 uhr hingelegt und 3 Stunden geschlafen.ich Schlaf ja auch oft nicht gut so das ich auch nur 1-4 Stunden Schlaf habe.auch diese nacht hab ich wieder nicht geschlafen und ich wolte wissen ob das schon gefährlich ist ?

Hab mir in letzter Zeit sehr viel Stress gemacht und dementsprechend erholsam war mein Schlaf. nun hab ich etwas starke Augenringe bekommen. An vereinzelten Tagen schlaf ich dann komplett aus, aber die Augenringe gehen dann trotzdem nicht ganz weg, sie werden einfach nur etwas schwächer gefärbt.  Im Badezimmerspiegel sieht man die Augenringe irgendwie besonders stark/dunkel, in anderen Spiegeln oder in der Handykamera sehen sie nicht so dunkel aus, könnte das also auch nur ne Illusion sein?? Wenn ich meinen Bruder frag, meint er auch man sähe nur einen leichten Umriss um meine Augen.

Wollte jetzt aber mal trotzdem fragen, wie diese jetzt verschwinden könnten. Müsst ich mich einfach für mehrere Tage richtig ausruhen, damit sie verschwinden?? Weil ich krieg hat wirklich nur vereinzelt guten erholsamen Schlaf.

Hey Leute,

Ich habe mir (leider) seit ein paar Wochen wieder angewöhnt nachmittags nach der Schule zu schlafen.

Allerdings wache ich nicht immer von meinem auf 30 min gestellten Timer auf und verpenne dann bis teilweise 19:00.

Ich schlafe dann wirklich nicht gut und habe richtig grausige Alpträume, die eigentlich immer vom Tod und lauter so existentiellen Dingen handeln und wache dann gerädert und schlecht gelaunt auf...

Sind solche Alpträume normal, wenn man so schlecht schläft?

Was bedeuten solche Träume vom Tod?

Danke schonmal im Voraus für eure Antworten :)

Guten morgen, ich bin 17 Jahre alt, in der Ausbildung und muss heute um 04:30 aufstehen und dann von 06-15 arbeiten. Hatte heute ca 3 Stunden Mittagsschlaf und bin deswegen immer noch nicht müde. Liege jetzt seit 23:00 Uhr im Bett aber kann nicht schlafen. Soll ich jetzt die Nacht durchmachen oder versuchen zu schlafen? Habe noch nie eine Nacht durchgemacht.

Hey liebe GF Community,

ich hoffe, dass irgendjemand mir weiterhelfen kann. Und zwar bin ich seit 3 Monaten im Zivildienst tätig, die Arbeit ansich ist nicht so anstrengend, bin in einer Wohngruppe für beeinträchtigte. Das problem aber ist, dass ich teilweiße erst um 12 bzw. 2 Uhr nachts ins Bett gehen kann, wenn ich Nachtbereitschaften habe, und das sind nicht wenige im Monat, teilweiße 2, selten aber auch 3 Dienste hintereinander. Ich muss aber dann pünktlichst um 5:30 Dienstbereit sein. Ich habe mich schon 4 mal verschlafen und jedes mal habe ich Angst, wenn ich zu spät zu Bett gehe, das ich nicht pünktlich wach werde, und ärger bekomme. Ich habe einen ziemlich tiefen Schlaf und kann dies wenig beeinflussen!

Bitte helft mir, oder könnte mir wer Tipps dazu geben?

Seit 3-4 Tagen habe ich nicht mehr als 4 h Schlaf. Werde halt ständig in der Nacht wach usw. Bin dann zwar morgens etwas müde aber danach bin ich hell wach und das auch noch bis abends nach 12:00 Uhr. Selbst um 1:30 morgens bin ich Immernoch hellwach.. ist das normal ?

Ich kann seit einiger Zeit nicht sogut schlafen bzw gar nicht. Ich habe morgen schule aber möchte nicht im unterricht einschlafen deswegen wollte ich fragen ob ich morgen krankgeschrieben werden kann.....

Danke schon mal :l

Hey Leute, In nächster Zeit werden wir in der Berufsschule 4 Klassenarbeiten Schreiben. Das wäre kein Problem wenn ich mich kontaktieren könnte. Wenn ich von der Arbeit oder Schule nach Hause komme, bin ich so müde, dass ich mich echt nicht konzentrieren kann, ich könnte jeden Moment einschlafen. Ich schlafe pro Nacht ca. 7 Stunden( in der Woche). Ich schlafe allerdings sehr unruhig, bin ca. 3 Mal pro Nacht wach, träume von der Arbeit und kann als erstes auch nicht einschlafen. Morgens bin ich so müde dass ich nicht aus dem Bett komme. Könnt ihr mir iwie helfen, ich darf die Klassenarbeiten nicht verhauen. LG Kathy

Frage oben und noch eine:

Was sind Nachteile an Schlafmangel?

Z.b das einem ständig kalt ist oder so etwas in der art?

Hallo Leute, Das ist mir zwar echt peinlich, aber ich muss mich mal ablenken und brauche eventuell auch ein paar Ratschläge.

Vor ein paar Tagen habe ich einen Filmabend mit einem Kumpel gemacht. Leider hatte er nur Horrorfilme da, die ich ansonsten eigentlich meide, weil ich weiß, sie tun mir nicht gut. Nun gut, ich habe dann eingewilligt "Grave Encounters" mir ihm zu gucken (ich dachte ich überwinde meine Angst dann mal), aber nur wenn ihr mir sagt wann irgendwelche schockmomente kommen (diese Fratzen da). Mit Türen die sich einfach so bewegen, hab ich kein Problem... Nur mit so Gruselgestalten. Naja, Film überlebt, sogar teilweise darüber gelacht und dann bin ich nach hause. Ab da hab ich den Film nicht aus dem Kopf bekommen. Einmal hatte er nicht dran gedacht mir Bescheid zu sagen und deshalb hab ich die ganze zeit dieses gruselige Gesicht von der einen "Fratze" im Kopf. Zu Hause angekommen habe ich sofort alle lichter angemacht, hatte aber schon Panik mit der Hand in einen andren, noch dunklen Raum zu greifen. Habe dann noch lustige Serien geguckt um mich zu beruhigen. Habe mir vorgestellt, wie das alles gedreht wurde und mir eingeredet, dass es so was nicht gibt. Hat nicht funktioniert... Ich habe panische Angst, zucke bei jedem "ungewohnten" Geräusch in meiner Wohnung zusammen (zum Beispiel der Durchlauferhitzer). Ich habe teilweise Angst überhaupt vom Sofa aufzustehen. Ich habe 2 Tage lang nicht schlafen können (nur mal so ne halbe Stunde auf dem Sofa eingedöst). Gestern hab ich dann von 11-18 Uhr geschlafen. Das geht, da es da auch draußen hell ist. Jetzt wollte ich eben auch schlafen gehen, aber dann waren da diese Bilder wieder im Kopf und ich hab richtig herzrasen und Atemprobleme bekommen, obwohl ich das Licht an hatte... Ich hab es schon lang, dass ich nachts ungern auf Toilette gehe, weil ich erstmal zum Lichtschalter muss und da diese Angst vorm Monster unterm Bett ist (ich habe Schubkästen unterm Bett.🙄) Als ich noch bei meinen Eltern gewohnt habe, hatte ich auch immer Angst, als ich (auch als kleines Kind) abends allein war...Aber nie war es so schlimm. Mich nervt das tierisch. Erstmal diese ständige Panik, die Scham (meine beste Freundin findet das eher amüsant) und die Schlafslosigkeit (nachts). Ich hätte gerne mal wieder einen normalen Tag/-Nachtrythmus. Habt ihr irgendwelche Ideen was ich machen könnte? Habe langsam das Gefühl echt durch zu drehen (mehr als sonst :D)