Antwort
Du musst ins Kaloriendefizit, da juckt es nicht welche Gruppen du trainierst. Iss weniger und beweg dich mehr. Mir hat Keto geholfen und 6 mal die Woche ins Gym gehen/größtenteils Krafttraining. Bin jetzt auf 57,8kg bei einer Körpergröße von 1,68m.