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Antwort
Du musst ins Kaloriendefizit, da juckt es nicht welche Gruppen du trainierst. Iss weniger und beweg dich mehr. Mir hat Keto geholfen und 6 mal die Woche ins Gym gehen/größtenteils Krafttraining. Bin jetzt auf 57,8kg bei einer Körpergröße von 1,68m.