daviesbremen
05.06.2022, 20:16
1 - 2x pro Woche Training genug für Muskelaufbau?

Hallo zusammen,

möchte gerne wieder mehr Sport machen und Muskelaufbauen, bin leider beruflich eingeschränkt und würde deshalb dann wahrscheinlich nur donnerstags und samstags, im schlimmsten Fall nur samstags, trainieren gehen. Reicht es um Muskelaufzubauen?

Natürlich kommt es auch darauf an wie man trainiert, aber mal ganz allgemein gefragt.

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von xmfmdmdmx
10.06.2022, 20:41

Ein hartes Ganzkörpertraining 1-2 mal die Woche reicht, ist aber nicht optimal.

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Itszero212
04.06.2022, 17:08
Schadet Training dem Wachstum?

Hi,

Man hört ja oft das Krafttraining bzw. Training mit Gewicht einfluss auf das Wachstum haben. Unabhängig davon, ob es war ist oder nicht möchte ich wissen wie das ganze bei Training mit Körpergewicht aussieht. Also schade ich meinem Körper wenn ich z.b meine maximalkraft Trainieren will und dazu 1-2kg Gewichte nutzte oder nur mit dem Körpergewicht arbeite?

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Antwort
von xmfmdmdmx
10.06.2022, 18:03

Solltest du mit richtiger Übungsausführung trainieren (hierzu bitte auf Yt-Kanälen wie z.B. BroSep informieren) gibt es keinen erdenklichen Grund, dass dein Training dein Wachstum beeinflusst.

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