1. Alufolie ist dünner als Menschenhaar!
  2. Versuche es zu erwärmen, aber nicht zu stark damit das Glas nicht bricht!
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Ich würde es weder mit M noch W wollen!
Warum? Weil man die Eifersucht nie ganz ausschließen kann und das irgendwann große Probleme in einer gesunden Beziehung verursachen kann.
Wenn eine Beziehung so offen ist, kann nicht wirklich Liebe dahinter stecken, oder?
....

(Bin mir zu 1000% sicher dass gleich ganz viele Männer schreiben, ja, g e i l, super, sicher......)
Denkt mal richtig nach!

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Bei regelmäßigen Training hast du bestimmt schon nach etwa 3 Monaten sichtbare Erfolge!

Wie lange es dauert bis deine Bauchmuskeln sichtbar werden ist schwer zu sagen, wichtig ist dabei dein Körperfett zu reduzieren. Bauchmuskeln werden im angespannten Zustand unter 10% Körperfett sichtbar. Wenn sie immer sichtbar sein sollen musst du unter 8% Körperfett kommen.

Trainieren kannst du täglich, aber immer andere Muskelgruppen.

z.b. Montag = Bauch, Bizeps, Schulter Dienstag = Trizeps, Brust Mittwoch = Rücken, Bein, (und dann wieder von vorne)

Wichtig ist es den trainierten Muskeln mind. 1 Tag Pause zu gönnen. Der Muskel wächst in der Ruhephase, und wenn er die nicht hat, kann er nicht wachsen!

Nach dem Training innerhalb von 2 Stunden viel Eiweiss zuführen. (Am beseten ein Shake)

Dann klappt's bald mit deinem Wunschkörper!

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