Durch essen alleine wird natürlich nur der fettbereich größer beim mann häufig der bauch bei manchen auch der ganze Körper... aber wenn du meinst dass du durch essen alleine muskulös oder sportlich aussehen wirst dann irrst du dich gewaltig .. also sofort ernährung am abend möglichst wenig Kohlenhydrate und Eiweißhaltiges essen wie zb fettarmer yoghurt plus obst für den Geschmack oder Huhn eim filet oder so was auf jeden fall kein fett!
Um deime arme 'breiter' zu machen musst du wohl auch noch trainieren am besten mit hanteln usw.. melde dich bei irgendeinem Fitnessstudio an und lass dich beraten.
Glaub mir es bringt sehr viel ..bin selber seit 3 Monaten dort und hab ca 5kg fett verloren und 3 kg muskelmasse aufgebaut ohne proteinshakes oder sonst was ...
Hoffe dass ich dir deine frage erfolgreich beantworten konnte.