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Nicht weiter drüber nachdenken und auf was anderes konzentrieren und was anderes machen dass dich davon ablenkt.
Wenn du mal ne gängigere, schnellere Lösung finden solltest, sag bitte bescheid.
Würde mir Nachts oder früh Morgens, schon hier und da mal deutlich was erleichtern im Badezimmer.
Ansonsten würde ich wie gesagt versuchen an was anderes zu denken in solchen Momenten.