Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so harmlos wie die Hersteller es uns erzählen. Unsere Gesundheit ist ihnen gleichgültig. Sie wollen nur unser Geld. Ärzte warnen sogar davor!

Du solltest nicht auf eigene Faust irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen! Bei normaler Ernährung braucht niemand welche. Wenn du glaubst, einen Mangel zu haben, dann lasse einen Bluttest machen. Der Arzt empfiehlt dir, sofern ein Mangel festgestellt wird, das entsprechende Mittel und eine bestimmte Dosis. Du nimmst es ein, bis der Mangel ausgeglichen ist und nicht länger.

Nahrungsergänzungsmittel können sogar gesundheitsgefährdend werden, weil du sie zusätzlich zur Nahrung einnimmst und überhaupt keinen Überblick über Übedosierungen hast. Dann können unschöne und teilweise gefährliche Nebenwirkungen auftreten:

Überdosierungen können sehr unangenehme Folgen haben. Bei einer zusätzlichen Magnesiumzufuhr ab 300 mg pro Tag kann es zu Durchfällen und Magen-Darm-Beschwerden kommen. Eine Dosis von über 2.500 mg pro Tag kann sogar sehr gefährliche Nebenwirkungen wie Blutdruckabfall oder Muskelschwäche haben

Lasse dich nicht abzocken und/oder deine Gesundheit gefährden! Du bist minderjährig, also noch in der Pubertät. Gerade während dieser Phase solltest du nichts machen, was nicht vom Arzt verordnet wurde. Nichts ist schlimmer als Kinder/Jugendliche, die glauben, schlauer als Ärzte zu sein und sich selbst behandeln zu müssen, ohne Ahnung von irgendetwas zu haben!