Hallo erstmal! Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit 8 Monaten Kraftsport. Ich hätte da mal ne frage die mich schon länger beschäftigt. Ich will an Muskelmasse zunehmen und weiß, dass es mit meiner Statur und nur mit Proteinshakes nicht gehen wird, z.B größere Oberarme zu bekommen, da mir die Masse fehlt oder liege ich da falsch? Nun würde mich interessieren wenn ich Fettfreie Produkte esse zur Massegewinnung wie z.B Hühnerfleisch, Thunfisch, Haferflocken, Fisch etc... und mit diesen Produkten dann 5 kg zunehme, bekomme ich dann auch Fett am Bauch oder so und verschwindet dann dadurch dass Sixpack? Weil du nimmst ja paar Kilo zu und wirst auch so gesehen „Fetter“