DerNico15 24.07.2018, 16:09 10 kg bei Bizepscurls (Kurzhantel) mit 16? Ich bin 16 Jahre, bin 1,78 m groß und wiege 58 kg. Ich schaffe bei den Bizepscurls mit Kurzhanteln 10 kg mit 10-8-6 Wiederholungen. Ist das ein guter Wert und sollte ich erstmal bei den 10 kg bleiben? ...zum Beitrag Antwort von verreisterNutzer 24.07.2018, 16:12 wie lange trainierst du denn schon? aber 10kg ist schon ganz gut ...zur Antwort