Ablenkung hilft, oder lange vorher spazieren gehen, ... ne heiße Milch wirkt auch Wunder. 

Manchmal geht einem viel durch den Kopf. 

Es gibt in der Apotheke Tabletten mit Johanniskraut und Baldrian. Wirkung ist beruhigend und leicht antidepressiv mit einem leichten Schlafmittel.

Rein pflanzlich, da kann man nichts falsch machen. 

Wobei, Johanniskraut verträgt sich mit der Pille nicht, also wäre die Wirkung der Pille gleich 0. Nur als Anmerkung, falls sie die Pille nimmt.