Also ich benutze zwar nur Tampons, weil die echt länger halten und auch nachts praktischer sind, aber die binde solltest du auch nachts mal wechseln. einen wecker brauchst du dir nun nicht gerade zu stellen, aber wenn du wach wirst und merkst, dass die binde schon ziemlich voll ist, dann wechsel sie lieber bevor du blutflecken auf deinem laken hast.

Wenn du sinst, dann denke nicht daran, was andere über dich denken könnten. Deine Stimme ist toll und das ist das einzige was zählt. Sing so wie du es tust, wenn du alleine bist und versuche, nicht an die anderen zu denken, die dir zuhören. Wenn du vor deiner Klasse stehst und singst, dann schaue nicht deine Klassenkameraden an, sondern schaue ganz hinten an die Wand, denn wenn du deine Klassenkameraden ansiehst, wirst du abgelenkt. Gegen deine Nervosität: atme einfach ein paar Mal ganz tief ein und wieder aus, bevor du mit dem Singen beginnst und mache dir klar, dass du keine Amgst zu haben brauchst. Vielleicht schließt du auch während des Singens kurz die Augen, damit du dich wieder ganz auf deine Stimme und das Lied, das du singst konzentieren kannst. Mache dir niemals Gedanken darüber, wie andere das finden, was du singst, denn du hast wenigstens den Mut alleine zu singen und du hast eine tolle Stimme. Lass dich nicht von anderen beirren und sing einfach, als würdest du ganz alleine irgendwo sein. Viel Glück ;)

Fine Bone China ist auch toll!

vielleicht kommt deine periode auch einfach nur früher. es kann natürlich auch sein dass du eine entszündung oder einen pilz in der scheide hast. wenn dieser ausfluss unangenehm riecht, dann geh lieber zum arzt und lass dich mal untersuchen.

halleluhja, my immortal von evanescence, river flows in you (ist allerdings ohne text)

Geht doch einfach draußen bei dem schönen Wettwer spazieren oder macht eine kleine Fahrradtour zu einem Imbiss oder Restaurant.

Das ist ganz normal, darum brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Jedes Mädchen/jede Frau bekommt so einen Ausfluss wenn sie in die Pubertät kommt. Dieser gelbliche/weißliche Ausfluss ist ein Zeichen dafür, dass deine Scheide gesund ist. Mit diesem Ausfluss befreit sie sich von Keimen und Bakterien. Wenn es dir unangenehm ist, dass deine Unterhose sich leicht verfärbt, benutze einfach eine Slipeinlage. Also dein Ausfluss ist nichts schlimmes, sondern ganz normal. Nur wenn dieser Ausfluss unangenehm riecht, kann es sein, dass deine Scheide entzündet ist oder du einen Pilz hast und in diesem Fall solltest du zum Arzt gehen.