mario gomez sehe ich jeden Monat 2x im REWE in Riedlingen, hat einen Bodyguard dabei, ich sprech ihn immer an und er kennt mich inzwischen schon und wir reden immer über seine letzten Spiele und er gibt mir sogar Tipps und hat einen großen Anteil daran, dass ich inzwischen in der zweithöchsten B-Jugend-Liga spiele. Er war sogar einmal kurz bei meinem Spiel (eine Halbzeit). Kenn auch seine Freundin. Die wohnt 2Kilometer von mir weg. Gomez wohnt 1Kilometer von mir weg :D Denke die ziehen bald zusammen nach Unlingen :D ALLES DANK REWE :D:D

Völlig normal. Bei einer Zerrung, reißen die kleinen Fasern im Muskel und das schmerzt ein bisschen.Das ist, weil du dich nicht richtig aufgewärmt und gedehnt hast (einfach 2 Platzrunden laufen, viell. einen kurzen Sprint (viell. 20meter) und dehnen) Wenn du das machst, sollte das nicht vorkommen und bei einer Zerrung solltest du viell. 1-2, höchstens 3 Tage Pause machen, Muskeln lockern (Beine schütteln) und gut dehnen..dann kannst du wieder loskicken :D Allerdings solltest du aufpassen, dass du direkt nach einer Zerrung nicht weitertrainierst, weil das zu einem Muskelfaserriss führen könnte, also lieber einmal drüber schlafen, viell. noch irgend eine beruhigende Creme hinmachen, ich benutze Pferdesalbe, die hilft prima (wärmt den Muskel) Auf jeden Fallist eine Zerrung nicht schlimm und du solltest keine 5-6 Tage Pause machen. Und noch ein Tipp: Falls du wieder eine Zerrung haben solltest, einfach immer wieder aufstehen und die Füße vertreten und den Muskel bewegen. So verläuft der Heilungsprozess schneller. Also keine Sorgen machen!! Viel Glück noch in deiner Laufbahn! :D

also, ich weiß nicht, was ihr alle habt, gut kurzfristig geht es nicht, aber wenn hier von Jahren die Rede ist...was macht ihr? 2 Liegestützen pro Tag :D?? Also bei mir ist jetzt nach ca. 3-4Monaten was zu sehen und ich bin mit meinem Körper voll zufrieden, er ist in 3,5 Monaten relativ muskulös geworden........In einem halben Jahr jeden zweiten Tag 30-40 Liegestützen, 50 Sit-ups, Hanteltraining und 3-5 Klimmzüge, dann hast du es. AM Anfang solltest du nicht so viel machen und dann immer steigern und mach bitte genug Pausen und wenn es nicht geht, dann geht es halt nicht mehr. Falls du Schmerzen haben solltest, was ich nie hatte, hör auf und mach ne längere Pause, du solltest dich wirklich nicht überlasten. Mit Ernährung musst du gucken wie dein Körper reagiert, aber bei mir war es kein Problem, hab gegessen was ich wollte (hatte allerdings auch noch nei Übergewichtsprobleme, egal was ich gegessen habe, hab ich iwie in den Genen).Dann kannst du noch joggen gehen,...Also genug Möglichkeiten, aber ich sag es noch einmal, übertreib es nicht, das ist gesundheitsschädlich. Es ist von Körper zu Körper eben verschieden. Hoffe konnte dir helfen und viel Glück.