Pass auf.. Solange du nicht zu viel Gewicht drückst ist es kein Problem. Ich Trainer seit 2 Jahren und bin 15 Jahre alt. Mein Wachstum lief in diesen 2 Jahren genau so gut wie in den Jahren davor. Also Trainer weiterhin fleißig aber übertreib es nicht mit den gewichten :-) Lg

Die Osmanen in der Türkei früher haben ihre Hand folgendermaßen abgehärtet... 1. Sie nahmen ein Messer und machten 3 lange Striche hineinstechen. 2. Sie streiten Salz auf ihre blutigen Hände und 3. Sie schlugen mit der salzigen und blutigen Hand gegen Holz so um die 20 mal. Mit dieser Technik gelang es ihnen Pferde mit einem klatscher in Ohnmacht zu bringen. Versuchs mal mit der Technik :D (Ironie)